小弟最近兩個月開始去健身房 一開始有上教練課 後來因為經費問題 就很少在上課了都是記之前教練交的姿勢自己練最近教練說我的橢圓肩很明顯 加上我本來就有點駝背的習慣他說這個要靠訓練背部的肌肉才能改善所以才想說來這邊問問前輩們 如果這個問題 要練何種姿勢才能改善如果還是不行也是只好再花錢請教練指導了
