腳踝扭傷已經一年多了,看了不少間中西醫,一直治不好,在高醫照合磁共震,說韌帶部份斷裂,需做復健,經過幾家復健治療並沒有太大的效果
目前狀況,正常走路沒問題,也不會痛,但只要走久就會痛,或站久也會,或天氣冷了,也會痛,我的小腿血液循環很差
請尋求中醫的治療,但不知道那一家對這方面比較利害,請各位大大有經驗者推薦,謝謝~~
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這段時間(急性期或亞急性期)切忌做中醫推拿
因為推拿會讓撕裂的韌帶傷口惡化，導致癒合緩慢，甚至永久性後遺症
如果可以單腳踮起腳尖站立而不會疼痛，基本上韌帶已經復原
之後就是慢性期的長期復健，一直到韌帶與周邊肌肉恢復力量
正常走路沒問題，但是不能持久，表示是受傷復原之後的韌帶與肌肉的力量還不夠
就跟健身運動一樣，訓練韌帶與肌力是需要漫長的時間逐漸累積力量
一腳是你累積幾十年的韌帶，一腳是剛剛復原的柔弱韌帶
要訓練到兩邊能夠平衡，除非你是健身狂，否則漫長的復健一定比想像中得更久更久更久
很多人在這段時間因為不疼痛而偷懶，
導致日後關節容易經常性扭傷，或是力量不足不持久容易引發周遭酸痛
最近剛好上到運動傷害課程，分享一下老師(專業運動教練)的說法
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