大家好~
請問一下，
最近在量體重跟體脂的時候發現，我的體重從62上升到64近65，
而體脂肪大多介於16%~17%之間並沒有太大變化，
這樣是不是意味著，我體內的脂肪量增加了呢?
最近照鏡子，覺得變比較結實一些 ( 還是更肉其實也分不太清楚XD
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目前每天都有在做約莫30分鐘的tabata高強度間歇運動跟8分鐘的核心肌群運動
只是純粹想把肉肉的體態改善而已~所以只做這兩種運動
飲食早餐盡量選擇少油或無油
午餐或晚餐其中一餐會是半碗飯+三菜一肉，而另一餐就隨便吃了
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