運動新手提問~
最近看到腰旁邊溢出來的肉覺得有點礙眼
擔心9月中跟朋友飛海島拍出來的照片會很可怕
所以這陣子很積極的在跑操場
正好有朋友推薦大樹計步活動
每天大概跑個3k就可以拿小七禮券跟抽獎
雖然每天這樣跑下來感覺身體有輕盈一些
不過還是覺得進度有點緩慢
想問大家還有沒有什麼方式可以短期內減脂的？
印象中是說做有氧才能減脂是嗎？
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