我是女生 身高159
3/9 體重 54.6
肌肉 21.7
體脂肪 26.9
3/24 體重 53.2
肌肉 21.3
體脂肪 26.2
兩周飲食減醣及重訓, 體脂降了0.7% 但肌肉也掉了0.4K
想請教這樣是正常的嗎XD
兩周的飲食幾乎沒有澱粉, 主要都是乾煎鮭魚, 水煮蔬菜, 雞胸肉, 雞蛋, 無醣豆漿, 黑咖啡
偶爾會吃烤地瓜 (冰的 搭配微斷食 熱量約1200-1400一天
重訓分上半身下半身一周4練, 在菜單都還在調整適應中
想知道此狀況的原因進而調整, 麻煩請多指教了XD