運動後總是馬不停蹄的趕往下一個行程？運動完隔天總是總是全身痠痛？一次、兩次、三次，運動後可能會不斷累積疲勞，先是痠痛，再來運動表現下降，再來可能開始喊這裡疼、那裡痛～運動完之後花一些時間讓自己緩和下來，此時溫暖而柔軟的肌肉最適合進行延展！讓運動時收縮變粗短的肌肉和筋膜恢復延展與彈性！
