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但小弟有個人見解...以往沒參與過的運動!在該運動常用之肌群並沒被訓練過!所以酸痛是正常的
人體一般大肌群就是胸大肌~腹肌~背肌~大腿股四頭肌~小腿比目魚肌跟腓腸肌~等
這些肌肉在日常生活中比較常用到~所以有一定程度的水準!
但小肌群就比較少用到了~
比方說如果你沒在玩攀岩~去玩個一兩次~也一定兩三天握力全失!食指跟拇指一定無法用力~
去踢踢足球~做小腿盤球~也一定讓你腳尖無法上舉!導致開車連抬腳背都抬不起來~(油門跟煞車就很難控制嚕)
所以在介入新運動項目時~也表示可以提升該運動項目影響的肌群!
腳踏車用力學原理去想~騎車時如果趴太下面~相對頭就要抬更高~對你的頸部肌肉一定有影響!
提肩胛肌與背肌也相對使力!當那些肌群也被你訓練到一定水準~這應該就不會是問題了!!
再次重申~姿勢也是有一定的影響程度~!不常用肌群也是!!
祝你有美好的騎車經驗囉~我也有一台公路車現在都放在家中沒在騎嚕XD沒時間騎~XD
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請看您的影片....大盤在3點鐘方向時，腿都還是整個捲曲的
一般設定會是如圖般為基準，再依照自己需求，膝蓋前一些或後一些：
圖來自Dr.蕭網站
我相信以目前設定，在一定的轉速時踩踏應該不是很順......非您所謂「目前這個高度我覺的踩踏起來還蠻順的」
可參考：
http://tw.myblog.yahoo.com/drshiao-sportzen/article?mid=699&prev=700&next=648&l=f&fid=10
Good Luck
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