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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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如何訓練變成鐵腿

5分

11樓

個人積分：5分

文章編號：29241216

像環法一樣強...

先像環台選手一樣強比較實際!

環法一樣強,我"個人"的想法是重新投胎比較快...

先天也很重要...

endanger wrote:
小弟住木柵離政大樣後門...(恕刪)

77分

12樓

個人積分：77分

文章編號：29241228

endanger wrote:
有什麼訓練方法可以像環法自行車選手一樣強...(恕刪)

orz

10196分

13樓

個人積分：10196分

文章編號：29241312

endanger wrote:
有什麼訓練方法可以像環法自行車選手一樣強

我看好你

rock

你有潛力

rock

你有嘴砲的潛力

^++^

小小小新手

879分

14樓

小小小新手

個人積分：879分

文章編號：29241644

有鐵屁股比較實在

小弟屁股不穿車褲騎250Km都還沒事

可是我的腰150就會哭了

如何練成鐵腰?

78分

15樓

個人積分：78分

文章編號：29242537

小小小新手 wrote:
如何練成鐵腰?

仰臥起坐以及鍛鍊下背
強化你的核心肌群可以讓你更有耐力

一個國家文明的程度，決定於他們的人民如何對待動物

28分

16樓

個人積分：28分

文章編號：29242774

發炎沾黏纖維化....就算不裝義肢也跟鐵一樣硬

方法就一直操一直操一直操...."不要"休息

至於環法喔....

當你跨上單車時就略知一二了 ...年齡和天份很重要

12分

17樓

個人積分：12分

文章編號：29244423

endanger wrote:
有什麼訓練方法可以像環法自行車選手一樣強(恕刪)

壯哥說過：他每天騎6個小時的車

要跟環法選手一樣強

除非你現在就拋棄你的工作

全心投入訓練

518分

18樓

個人積分：518分

文章編號：29248834

好想騎車 wrote:
壯哥說過：他每天騎6...(恕刪)

壯哥是壯哥，樓主是樓主，把壯哥那個六小時菜單丟給樓主，我想應該六周內就送醫院了。

壯哥也不是一開始騎車就每天六小時，體適能的觀念要搞懂，不然未強先傷。

www.cycliving.com

12分

19樓

個人積分：12分

文章編號：29251689

Lanxlot5475 wrote:
壯哥是壯哥，樓主是樓...(恕刪)

是樓主自己說要變的跟環法選手一樣強的

不過每天六小時

只要高低強度抓的適當

真的會進步得很快(有一陣子幾乎每天都騎5小時上下，肺活量跟肌耐力真的會進步很多

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