Lanxlot5475 wrote:
這比喻不錯...是說"凝"嗎？....(恕刪)
應該是"纏"吧...
不過 有沒有不騎車也可以鍛鍊的方法勒?
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多騎，騎長，核心就會慢慢感受到並訓練出來，如前面說的，自己刻意多做訓練也無妨。
等到在路上騎到沒力（如四頭爆掉），離目的地還有 50+ km 時，就會發現該怎麼有效率的騎了 XD
這也是我一直以為，所謂強調核心訓練搞得跟玄學一樣，當你發達的肌肉還有力時，你就永遠也不知道其他肌肉缺什麼。
又：高轉會跳動，不完全跟核心有關，反而跟施力的 timing 有最直接的連結。我一但跑步多了（80-90rpm），就得重新上車複習。有人偏向把卡踏位置調後，也是某種程度上避免過度強調腳板下壓動作所造成的迴上動作的延遲。
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