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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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i1334

7分

樓主

個人積分：7分

文章編號：21550165

如何訓練增加輸出功率?

小弟70kg

使用POWER TAP輪組測試20分鐘平均輸出約300W
(上路實測2次..無抽車..一次300W..一次301W)

請問如何訓練可以增加輸出功率?

感謝~!

2010-08-10 18:16 #1

文章關鍵字

訓練輸出功率

6分

2樓

個人積分：6分

文章編號：21550566

你是神，請受小弟一拜 orz

orz

sdfdsfsd

8分

3樓

個人積分：8分

文章編號：21550581

哇~20分鐘平均300WATT! 讚呦!

這是盡所有力氣的20分鐘，還是游刃有餘?
增加適當的重訓+間歇練習對你會有所幫助!

ps~你是環台賽選手嗎?

peace

127分

4樓

個人積分：127分

文章編號：21550852

請問你是用什麼產品來測自己的功率呢?
一直想找便宜又準確的功率器

8分

5樓

個人積分：8分

文章編號：21550916

野球阿耕 wrote:
請問你是用什麼產品來...(恕刪)

同學，版主早就有說使用"POWER TAP"輪組。理論上SRM會比較準確。
版主可是4.28W/KG維持20分鐘耶!

peace

i1334

7分

樓主

個人積分：7分

文章編號：21552886

ted5519884 wrote:
你是神，請受小弟一拜...(恕刪)

沒那麼誇張喇~!

i1334

7分

樓主

個人積分：7分

文章編號：21552960

valeriowu wrote:
哇~20分鐘平均300WATT! 讚呦!
這是盡所有力氣的20分鐘，還是游刃有餘?
增加適當的重訓+間歇練習對你會有所幫助!

ps~你是環台賽選手嗎?

peace.

很用力的騎...平均心跳173bpm

環台賽我還不夠資格...

重訓我會去試試的....感謝~!

meridian

12085分

8樓

個人積分：12085分

文章編號：21553521

真強

流口水

每公斤體重產生的功率達4.3W, 選手級的實力了

Lionlin

138分

9樓

個人積分：138分

文章編號：21554695

SRM跟Power tap的位置不同,測出來有大概3%的差距.

畢竟一個是軸輸出,一個是輪輸出.

樓主1kg有4.28w真的很恐怖,北宜計時應該可以輕鬆的接近30分沒問題.

阿說好的鋸車架咧？（by 大仙）

i1334

7分

樓主

個人積分：7分

文章編號：21554979

Lionlin wrote:
北宜計時應該可以輕鬆的接近30分沒問題....(恕刪)

是差不多接近了....不過不是很輕鬆哩~!

聽說國內一級選手約26分左右

自己的菁英朋友約29左右

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