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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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PIAO1980

2分

樓主

個人積分：2分

文章編號：24055101

關於最大心跳值..誰能解釋!

常常逛某些大大的BLOG!人家訓練的心跳都是平均170起跳..最大還能190..200..
好奇怪我30歲,照理說:我的最大心跳應該是220-30=190跳
但是!我怎麼啦只能到181跳爬30%的坡也是(我能控制在172跳)!
個人的LT在87%MAXHR 目前個人晨間心跳約45跳體重80KG(最重130KG)
有大大能解釋我的心跳要怎麼拉上去嗎??(試過跑步機..飛輪機)

2010-11-22 20:11 #1

文章關鍵字

心跳值

vhsin964

877分

2樓

個人積分：877分

文章編號：24055580

幾個可能的原因：
1. 心跳帶 -> 心跳表傳輸被干擾
2. 心跳帶跟皮膚接觸不夠密合
3. 天生異稟

換個心跳表、心跳帶試試看。

再說，爆心跳並沒有好處，
運氣不好的，爆一下就再見了

露營雜記：snowpeakcamping.blogspot.com Bikes http://hd-fortyeight.blogspot.tw/

meridian

12050分

3樓

個人積分：12050分

文章編號：24055585

你心臟比較大顆, 所以跳比較慢
大象每分鐘心跳才25下, 老鼠每分鐘心跳500下

PIAO1980

2分

樓主

個人積分：2分

文章編號：24056456

meridian wrote:
你心臟比較大顆, 所...(恕刪)

謝謝兩位大大!我只是想知道..有人跟我一樣心跳沒辦法拉到220-年齡的數值嗎?還是有方法能在提升到MAXHR!

meridian wrote:
你心臟比較大顆, 所...(恕刪)

JS傑森

38分

5樓

個人積分：38分

文章編號：24057972

PIAO1980 wrote:
謝謝兩位大大!我只是想知道..有人跟我一樣心跳沒辦法拉到220-年齡的數值嗎?還是有方法能在提升到MAXHR!

提升LT值可能比較有意義哦. 且這公式也只是統計數值. 如果真要知道自己的max hr在哪裡, 可以去醫院做運動心電圖的樣子.

81分

6樓

個人積分：81分

文章編號：24058357

我目前也沒辦法突破自己的心跳耶

最大是193....目前體重92...

但測量下最多看過179 就沒再繼續飆升了(當然也是很累了)

也許繼續瘦下來會能有比較大的負載吧

56分

7樓

個人積分：56分

文章編號：24058636

今天在訓練與慢跑那有看到一篇討論最大心跳的文章
可以看看
最大心跳計算與應用(慢跑)

3分

8樓

個人積分：3分

文章編號：24058744

抱歉，以個人的觀點好像是輸出同樣的力，而心跳不是愈低愈好嗎?
為何要求高心跳呢?心跳錶不是要來控制心跳的嗎?不然就努力操，用力操就好了，不是嗎?
聽說長時間維持高心跳，以後會有心率不整的問題，應該是這樣子的吧!以上提供參考。

xtr234

18分

9樓

個人積分：18分

文章編號：24059003

我35歲~170cm..64KG

我的最大心跳是220-35=185

騎山路只要拼命用力騎~~~心跳很快就190

190心跳值~騎了10分鐘也沒事???

超過~~心臟會爆掉嗎?

103分

10樓

個人積分：103分

文章編號：24061783

我今年29歲，75公斤
之前都是以騎車來運動，現在都改跑步了
我都是用嘎密705來測心跳，我爬坡時曾經心跳最高214下，心跳最低有44下(看電視無聊時測的)
那時候我朋友也嚇到想說因該是心跳表壞掉，換成他的心跳表結果也一樣
現在改跑步我心跳在172到179下這一段發現效率最好，我是想讓自己心跳不要跳那麼高

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