酸痛的四頭肌 和 扳機指,請教先進關於公路姿勢問題

原先騎 FCR 平把公路車,剛換 Giant adv2 約二週,兩者最小齒比30/26與34/28,幾乎相同,沒用卡踏。身高約173,體重97kg。

這兩週騎的路線比較偏向陽明山那邊的練習爬坡,包含中社,至善路,仰德大道(僅至教師會館),以及風櫃嘴等,應該還在適應中。

不過最近練習發現,騎到一半,四頭肌就很酸,騎完後也需要兩天時間休息才恢復,以往用力較為平均,沒單獨發生在四頭肌的狀況。像這樣的狀況,是姿勢有什麼問題嗎?座椅太前或太後?亦或是座桿太高太低?

星期五下仰德大道後,右手大拇指酸痛,目前出現類似扳機指的狀況,也是姿勢問題?

還請各位先進指導。
1.四頭肌肉練不夠,持續兩天的痛楚就跟剛開始作重訓一樣,注意休息。

2.座高太低,座高越低,四頭肌用的越多。

3.手指酸痛,煞車扣太多,煞車手把回彈太強都有可能。
阿說好的鋸車架咧?(by 大仙)
如果高廻轉速下
大腿仍酸痛
是否為座墊太低
另外座墊太低或太高
各有怎樣的症狀發生??

Lionlin wrote:
2.座高太低,座高越低,四頭肌用的越多。


為何??

www.cycliving.com
四頭肌會痛應該是因為座墊與手把落差對你目前來說太大,還無法適應
座墊與手把落差增加會讓體重前移(手把低於座墊),體重前移會讓手臂負擔增加
騎乘的時間或距離較長的話,手肘與手腕也會有明顯酸痛現象
大家都超強的~
看圖說故事,再隔空抓藥已經很強了。
現在連圖都沒有,沒圖沒真相,也可以抓藥~!!
太強大了~!!
謝謝大家!

晚上我再把圖PO上來讓各位過目,至於坐墊與座桿,我也來調調看。
建議注意一下坐墊後退值 . 151515151515
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