coopers0201

170分

樓主

coopers0201

個人積分：170分

文章編號：31466497

一樣的1小時!!!練習台跟路騎那個效果較明顯???

假如每天只有1HR
按表操課的練習台
跟
直接上路的路騎
那個在1個月後成效大

PS:
按表操課是有到75%以上的心跳及練間歇

2011-10-22 20:36 #1

文章關鍵字

效果練習台

harvey.hung

254分

2樓

harvey.hung

個人積分：254分

文章編號：31467002

coopers0201 wrote:
假如每天只有1HR按...(恕刪)

依我的經驗是練習台，練習台是連續輸出。因不踩會停。

路有比較多的滑行機會。

sundaypig2003

29分

3樓

sundaypig2003

個人積分：29分

文章編號：31467031

coopers0201 wrote:
假如每天只有1HR按...(恕刪)

訓練台+1 , 輸出的平均功率比較平均 , 但要看迴轉速跟心跳的平衡 , 忽高忽低 , 忽快忽慢 ,

是要再加強自己的穩定度 , 訓練台對於現在的我 , 我都拿來練有氧....非常好用的

Stallings

10222分

4樓

Stallings

個人積分：10222分

文章編號：31467486

coopers0201 wrote:
假如每天只有1HR按...(恕刪)

我只知道上路會比較有 fu

上練習台我可能用一兩次就不會再碰了吧

除非邊騎邊看電視
可是有人說這樣不專心騎騎不出效果

bibliophlist_32

7410分

5樓

bibliophlist_32

個人積分：7410分

文章編號：31467768

coopers0201 wrote:
假如每天只有1HR
...(恕刪)

訓練台
尤其是滾筒式的訓練台
一上去就不能停了....
只想短時間達到運動效果, 訓練台最快
但是..上路騎..呼吸空氣..看看風景
是訓練台永遠比不上的...

閃電出擊

8分

6樓

閃電出擊

個人積分：8分

文章編號：31467836

練習台踩踏迴轉速最好固定平均較好~比較有強度上的練到!!!
但是騎久了~忽然上路!!!路感會變的很差

遜弟

19分

7樓

遜弟

個人積分：19分

文章編號：31467996

基本上是練習台，但如果是騎全上坡路段就......

coopers0201 wrote:
假如每天只有1HR按...(恕刪)

dww land

15分

8樓

dww land

個人積分：15分

文章編號：31468500

一般路上可以練突發狀況的反應

coopers0201 wrote:
假如每天只有1HR按...(恕刪)

ian_chang

276分

9樓

ian_chang

個人積分：276分

文章編號：31468616

dww land wrote:
一般路上可以練突發狀況

嗯,還可以有練習換胎的機會..

太過勉強...不如讓一下~~

honda0673

0分

10樓

honda0673

個人積分：0分

文章編號：31469995

訓練台不然為什麼許多選手沒事就在練滾筒

一樣的1小時!!!練習台跟路騎那個效果較明顯???

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

一樣的1小時!!!練習台跟路騎那個效果較明顯???

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