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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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Jerry_Stackhouse

0分

樓主

Jerry_Stackhouse

個人積分：0分

文章編號：37343842

頸部會酸!

想請教各位大大

小弟最近才剛開始適應公路車

為一困擾的是頸部會酸

但在騎的過程中頸部都會酸

所以都要低頭一下再把頭抬起來拉一下頸部的筋

騎乘時坐姿要如何才不會讓頸部酸!

有圖片或是影片的教學嗎?!

2012-07-25 13:20 #1

文章關鍵字

頸部會酸

EK9

281分

2樓

個人積分：281分

文章編號：37344757

先確認一下

安全帽的小帽簷拿掉了沒? 小帽簷是給騎登山車用的,沒有那一片騎公路車視野好很多(騎車角度問題),頭也不需要抬很高.

另外就是一開始騎脖子比較酸蠻正常,我一開始也會,多騎幾次就習慣了,跟新手騎車會抱怨屁股痛一樣.

alaka

29分

3樓

個人積分：29分

文章編號：37346180

還好只是頸部會酸而已,

新手騎公路車,還會腰酸背痛,手麻腳麻,

經過一段時間,慢慢設定座墊及調整座艙,

才會慢慢進入狀況!

0分

4樓

個人積分：0分

文章編號：37352654

不知道開版大有沒有戴眼鏡？像小弟我因為眼鏡的框會擋住視野所以需要把頭抬更高，脖子更容易痠痛，所以正在考慮以後騎車改戴隱形眼鏡。

左栩

12分

5樓

個人積分：12分

文章編號：37354449

遇到這個問題我都腰桿打直放雙手騎一段..換個姿勢讓肌肉舒緩一下! 但這不是好建議..只是個人習慣~

Jerry_Stackhouse

0分

樓主

Jerry_Stackhouse

個人積分：0分

文章編號：37355243

所以還是大部分頸部還是會酸的情況出現囉?!

我本身是有帶眼鏡

但覺得應該不至於使我頸部很酸!

0分

7樓

個人積分：0分

文章編號：37357507

頸部會酸我覺得長距離或者長時間

是很正常的事有人會說姿勢錯誤啥沒立骨盆之類的屁話

看環法長時間也有很多選手會轉脖子或者放手直挺身體

都是改變姿勢不要太長時間保持一定姿勢

就不會那麼痠了

196分

8樓

個人積分：196分

文章編號：37360098

Jerry_Stackhouse wrote:
想請教各位大大小弟最...(恕刪)

手臂自然彎曲肩膀放鬆否則倒楣就是你的脖子

shonwei

36分

9樓

個人積分：36分

文章編號：37360921

Jerry_Stackhouse wrote:
想請教各位大大小弟最...(恕刪)

剛騎好像都是這樣

我也是新手，不外乎肩頸酸、屁股痛

平常沒在運動的肌肉，酸痛都難免

朋友都說先騎一陣子，沒改善再做調整

Jerry_Stackhouse

0分

樓主

Jerry_Stackhouse

個人積分：0分

文章編號：37366382

jackual0612 wrote:
手臂自然彎曲肩膀放...(恕刪)

手臂彎曲我是有作到

但肩膀可能稍為有出到力

shonwei wrote:
剛騎好像都是這樣

...(恕刪)

恩恩我屁股是還好

我可能先適應一陣子看看

再看會不會有這狀況再作調整

感謝各位大大提供的意見

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