大致上就是說 .拉力能提供的功率很少.
以生理學的角度來看.人的肌肉擅長往復運動...比起持續...
休息-出力-休息-出力 的方式..有充分的間隔休息...肌肉比較不會疲勞
而對於所謂的練到超高迴轉那種其實也是不必較的..每個人的神經反應不同.
都有適合的迴轉.最佳的效率..可以嘗試找到最合適的迴轉.而不是強迫要踩110-120之類的
要知道高手們都踩110-120..並不代表踩110-120會變成高手...而是他們天生運動神經就很好了
你可以嘗試自己合不合適..但是不要強迫自己踩超高迴轉...
如果不是為了要快.那怕你左腿畫圓.右腿畫方.兩腿互博.瞎騎都有運動效果..
如果為了更快更有效率.那就要慢慢找到合適自己的踩法
高迴轉 或者 重踩只是"短時間"的訓練手段...常態使用對心臟負擔 或 肌肉負擔都比較大
也會影響到之後的訓練 跟 恢復
