終於寫完了~~~一生瘋一次就好不要再瘋了~~~
400K記錄點我
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到最後三十分鐘我放火你們還追的上，我才騎兩百耶，你們騎370公里以後還能拉強度，擺明了扮豬吃老虎。
但是我也學到很多，400K難的並不是距離，而是時間，在超過半夜三點以後，每個人都沒有精神騎了。
因此，我發現最好的策略是：保持一定的強度，減少休息的時間跟次數，用20個小時以內完賽。
然而要20HR，均速就必須超過25（其實你們有超過），只是休息的時間跟次數太多太長，才會拉到22小時，不然我原本在算，你們如果都發揮應有的實力，18小時就搞定了，阿佩就穩拿女子組第一名。
SEVEN 跟 糨糊的支援真是太專業了，支援打氣的人數也是前所未見的多，感覺一整個就是 . . . 福利很好！
P.S：阿佩，以後踩踏出力請改用10點鐘到2點鐘位置，超過兩點鐘就放鬆，超過4點鐘就收腿，你騎CT盤的公路車，就像是登山車一路掛大盤一樣的重量輸出，突然這樣對膝蓋的負擔會很大，也很容易受傷，請注意。
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