昨天興致衝衝的回醫院復診,照了X光後...

醫生: "復原狀況很不錯,裂痕已經都看不到了"

我: "那可以開始騎腳踏車了嗎?"
醫生:"輕鬆一點的運動還可以,順便鍛鍊一下萎縮的肌肉"

老婆: "可是他騎的不是一般單車,是越野的騎法騎亂七八糟的路上山,再從山頂衝下來..."

醫生: "..."(停頓了幾秒鐘)

我 :"◎※!○€...."(強辯中)

醫生: "看看王健民受了一點傷,洋基就讓他休息了一年結果復原狀況還是不佳,應該更謹慎的看待這些傷害。這是一個很好的例子,最近常被拿來告誡傷患。你要這麼騎車還是在觀察兩個月後再說,護士幫他預約兩個月後的看診時間..."

我 :"..."


感想:
1. 聽到結論第一時間有點失望有點生氣...後來想想老婆也不是要害我,何嘗不是希望我的傷可以完全復原。而小朋友快出來了,未來還有好長的處要陪他走我是該乖一點。
2.抱歉跟大家約了一些活動:明天的羅山林道、5/23的螢光夜跑都無法參加。5/16的大會師還是會過去,就當攝影組幫大家拍美美的照片囉。
3. 看來要狂吃維骨力加速膝蓋骨恢復...還要再宅兩個月有什麼好的書、DVD、或是其他輕鬆的運動休娛樂請報給我知一下,感謝啦!
http://tw.myblog.yahoo.com/filipyang/
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大部分的醫生是比較保守的,寧可過於保護也不要讓你受傷延誤病情(也保護醫生自己, 哈哈)

如果是電光片已經恢復,理論上肌力運動可以開始。

夏天到了,游泳尤其是自由式倒是不錯的選擇。
練就一身黝黑的肌肉男,還不錯看。

我是覺得單車應該是可以開始騎乘,如果你走路,快走等等都沒有問題了。
不過老實說,還是乖乖從on road開始吧!
就讓海哥安排on road吃吃喝喝團,這樣會比較安全。
羅山林道雖然也應該算on road,但是下山在石頭路面還是會蹲會震...

聽說內科很多公司有健身房,不然健身房的一些下肢肌力運動也可以,
少了站立重量下壓,相對對關節也安全。

恢復期後期,適度的運動反而有助於恢復。

祝福F大嘍!!
chen002
飛團長還是不要太急好了.....OFF ROAD還是先緩緩
老婆大人的話要乖乖聽啊....

不過你再跟老婆討論一下......一般ON ROAD的單車可不可以先解禁??
ON ROAD慢慢的騎對肌肉應該很有幫助的.....

經過一整個冬天的白爛.....我的體力也變的很差
如果要騎騎ON ROAD的.....我也陪你去走走啦~~
我們可以找像巴拉卡這種坡度不陡的坡慢慢的爬......
看看能不能把凸出來的肚子弄小一點.....
升格當爸爸....才知道有時間騎車是多麼幸福的事啊......
挖~~飛團長請保重~~~

小弟也是因為玩跳台~~等了一個月~~~又再等腰傷復原~~已經大概快三個月嚕!!

一時等待是為了更長遠的以後~~~~

未嘗不是件壞事~~~~~
維骨力是在補充漆膝蓋軟骨組織~主要成分來自蝦殼貝殼抽出物

與一般補充骨折所需的鈣質不一樣哦!

不知飛利浦是?
http://www.xindiancyclist.tw/
飛團長還是聽老婆的話吧,聽某嘴大富貴啦
不過真的應該要徵求on-road的騎乘權,回覆肌力
影片的話上次給你的不會看完了吧? 目前還在準備新貨中,好了再通知你 ^__^
chen002 wrote:
少了站立重量下壓,相對對關節也安全...(恕刪)

YES 醫生就是說要減少重量下壓的力量
它對目前我的膝蓋是威脅最大的

所以阿永...
巴拉卡上坡太多太操,我真的只能跑跑河濱單車道而已

jay18 wrote:
維骨力是在補充漆膝蓋...(恕刪)

膝蓋傷的地方是脛骨和膝關節交接處
查了一下好像不是吃維骨力
要吃維生素B群和鈣片比較有用
CMC-SkyWalker wrote:
飛團長還是聽老婆的話...(恕刪)

感謝啦
http://tw.myblog.yahoo.com/filipyang/
看來要騎offroad
你可能要再等等

不過onroad的體力及車感
應該可以開始慢慢練了
畢大
有個車友aquarous
提供了一個藥方,可以幫助骨頭癒合。

當歸撚痛湯 + 延胡索 + 狗脊
5 1 1 比例
一次3g, 一天4次(早中晚, 睡前)
-----------------
飛團長可以試看看。
至於騎車的話,offroad暫時還是不要好了。
到河濱公園輕騎就好了,不然肌肉力量會掉很快。
FILIPYANG wrote:
昨天興致衝衝的回醫院...(恕刪)


河濱輕鬆騎,陪你啦

我也要開始夜騎嘍


(然後不小心騎到洲美宮.....然後....然後)
hysaint.blogspot.com
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