opejvc wrote:
本人是一個年過40的胖宅
雖說是胖宅一個 但每年的健康檢查
只有體重過重 BMI過高 腰圍太大 中度脂
肪肝這幾個異常
我今年46歲，不太運動的，一天只吃兩餐，早餐與晚餐，早上八點到八點半吃早餐，晚上六點半到七點吃晚餐，早餐隨便吃不限制（但是不點飲料），晚餐不碰澱粉（比如米飯、麵條、麵包），只吃「蛋、魚、肉、豆、菜」，不喝任何含糖飲料，只喝白開水，每天固定吃一顆芭樂，身高178公分，體重72公斤，不太會變動。
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