Mobile01保健特派員 wrote:
良好的睡眠品質應該包含以下四點：
一、睡眠時長至少七小時以上
二、躺下後30 分鐘內要進入睡眠
三、夜間起來不超過一次，每次不超過五分鐘
四、起床後不會感到疲憊
真的是這樣沒錯
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