失眠喝什麼比較好？

rice7361

3323分

31樓

rice7361

個人積分：3323分

文章編號：63927072

最根本的還是平常要多運動吧
現代人會失眠大多都是沒有運動造成
精神上很疲勞但身體上還不累

有人說吃什麼喝什麼可以幫忙睡眠都只是治標而已
就算睡著了睡眠品質也不好
而且睡前吃東西對腸胃也不好

yk-777

37分

32樓

yk-777

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文章編號：63927372

雙面浪人 wrote:
想到一個睡前泡腳或...(恕刪)

泡腳+1
因為壓力造成的睡眠不好大多是因為身體的肌肉太緊崩了，熱水泡腳可以暫時放鬆身體。

coffeesteakxboxone

12323分

33樓

coffeesteakxboxone

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文章編號：63928200

newschu wrote:
工作上的一些壓力煩惱...(恕刪)

紅棗黑棗枸杞菊花泡茶
看季節,希望對你有幫助!

可以洗澡洗頭後,喝一點放鬆!
應該不錯!

運動是對於重度失眠有效!
但是要持續一段時間,採取2000公尺以上夜跑
應該也有不錯的效果!

芮北卡兒

65分

34樓

芮北卡兒

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文章編號：63929112

建議原PO還是求助醫生，
我以前很依賴酒精入睡，
但發現根本就不會深層睡眠，
不小心喝過比較多，
還會一直起床尿尿，
睡眠品質更糟糕！！！

犀利小小書僮

0分

35樓

犀利小小書僮

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文章編號：63939371

柑菊茶聽說很有效~可適適。

本人從以前就很好睡，但去年因工作關係也是搞的自己壓力太大，就有點小失眠。

後來每天下班去跑跑步，有跑的那天都很好睡，運動真的比較重要，抒壓又助眠。

- Pain makes people change -

bebeisacat

25分

36樓

bebeisacat

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文章編號：63939951

韓非子 wrote:
打球，運動，洗澡完喝...(恕刪)

不要亂教好嗎?咖啡是提神飲品..咖啡因會讓精神亢奮

，更不好睡，極不適合睡前飲用

ABHEMGSE

29分

37樓

ABHEMGSE

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文章編號：63941239

好幾個人提到睡前喝咖啡會睡不著，這我要跳出來反駁一下。除了我以外，我認識的人還包括外子和朋友的老公，我們都是喝完咖啡還可以倒頭就睡的哦！而且外子還是那種說喝完咖啡後更好睡 (我是沒有啦，但咖啡不影響我)。也許提問者體質不同，反正都失眠了也可以試試

。

cougar2015

32461分

38樓

cougar2015

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newschu wrote:
工作上的一些壓力煩...(恕刪)

安眠藥

cougar2015

32461分

39樓

cougar2015

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bebeisacat wrote:
不要亂教好嗎?咖啡是提神飲品..咖啡因會讓精神亢奮...(恕刪)

咖啡因會提神但也會穩定神經
我喝咖啡愛睏就睡

Robanturn

9分

40樓

Robanturn

個人積分：9分

文章編號：63941954

依本人過去的經驗，

睡前一小時，不要接觸電腦、電視、手機或書本，儘量讓自己放空

主要是讓腦神經不要這麼亢奮

至於，睡前多久時間不喝含咖啡因飲料，則是因人而異

失眠喝什麼比較好？

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