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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：45357315

快要四十了！大家平常都怎麼保養身體？

感覺不像以前那麼愛動了～
身體也越來越胖！
食慾卻不見減少
平常也不曉得怎麼保養生體，
雖然沒有什麼病，
但很怕自己就像自己的那輛車，
哪天開始要換這個換那個
換到花不起的時候！恩～
～想到就恐怖

大家都怎麼保養身體？
個人覺得多走路跟做伸展操，還有早睡～
吃的話就少油少鹽少糖～恩，這有點難～

2013-08-03 22:28 #1

文章關鍵字

身體四十

布魯斯威利

4分

2樓

布魯斯威利

個人積分：4分

文章編號：45359704

blakedesign wrote:
感覺不像以前那麼愛動...(恕刪)

騎自行車、散步等緩和運動(但要持續一小時才有用)

多吃蔬果、盡量睡眠充足

雖是老生常談，但真是有用。

就這樣......

huangyi

266分

3樓

個人積分：266分

文章編號：45360370

blakedesign wrote:
感覺不像以前那麼愛動...(恕刪)

運動,喝啤酒(喝酒有害健康)

布魯斯威利

4分

4樓

布魯斯威利

個人積分：4分

文章編號：45360629

huangyi wrote:
運動,喝啤酒(喝酒有...(恕刪)

運動完喝口啤酒是何等耐斯的事

但要注意體質是否易結石，不然偶而之並無坊

NYC5618

104分

5樓

個人積分：104分

文章編號：45362464

上了40歲後體力會變差懶得動食慾還是很好.

我是每天晚飯後走路或騎單車1小時身材保養得ok 沒鮪魚肚.

我晚上很少超過11點就寢白天喝很多水. 芭樂奇異果是每天吃.

健康食品方面我有固定服用魚油 B群納豆激脢保護心血管.

huangyi

266分

6樓

個人積分：266分

文章編號：45363796

布魯斯威利 wrote:
運動完喝口啤酒是何等...(恕刪)

我跑完步都先喝完500CC的水
才開始喝啤酒
喝完啤酒再喝水
所以應該還好...
只是會搞的一肚子水@@

布魯斯威利

4分

7樓

布魯斯威利

個人積分：4分

文章編號：45368691

NYC5618 wrote:
上了40歲後體力會變...(恕刪)

大大您簡直是模範，

要養成這樣習慣，相信有下很大毅力。

咦

我怎成樓主了？

樓主哩？

布魯斯威利

4分

8樓

布魯斯威利

個人積分：4分

文章編號：45368736

huangyi wrote:
我跑完步都先喝完50...(恕刪)

您要注意的是，啤酒大多是冰涼狀態(才好喝)

剛運動完，里內血管處再擴張狀態(散熱)，

別一口就下去，等會再喝較健康。

NURBS

81分

9樓

個人積分：81分

文章編號：45371015

基本上,我是都跑步4K跟打羽球(不是那種隨興打),一週運動至少三次,每次1小時以上.
雖然體重沒什麼變,但是體能跟心肺功能還蠻棒的.
吃的話,因為都吃外面,所以就正常吃了...

honasan

318分

10樓

個人積分：318分

文章編號：45371184

我今年剛好四十~
覺得變差的是眼睛，已經開始老花眼~
牙齒也是，但不曉得變差的原因為何~
儘量避免生氣，身體會好一點~ 滾來滾去

滾來滾去

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