我目前育嬰假，這次原因是工作太累太忙，我不想過這種生活做到退休。
生活上有一個小孩，老公薪水45k，和公婆同住，有和老公討論過，我只賺自己生活費，小孩費用全叫他負責他說可以（可是很勉強）。
休育嬰假我大概休半年了，其實還有半年的時間，但我好茫然，放到最後有恐慌焦慮自律神經失調，很害怕找不到喜歡適合的工作，畢竟年紀有了，想找便利商店打工一邊準備考國考，又怕自己會放棄，因為可能有生病了，想到要回去原來的工作更害怕了，陷入無限輪迴什麼都怕。
三天前我有去看西醫，醫生開百憂解和讚安諾，但我覺得吃西藥不好，我昨天去看中醫，他說我是胃不好引起焦慮引發自律神經失調，我沒有一刻不擔心想要做什麼都好害怕，吃中藥第一天了，每次吃完心情有好一點但效力過了又開始害怕跟陷入無限輪迴。
我想做決定，看是回去上班或去打工準備考試，但都好害怕，害怕自己狀況不好做出不好的決定，我想身體調好再決定，但我焦慮的原因如果沒解決，我真的可以吃中藥恢復健康嗎？我真的很害怕，請問如果焦慮問題沒解決我吃中藥會好嗎？
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第一，規律作息，改善失眠，失眠不改善就會繼續惡化自律神經的失調；
第二，有適當地做一些有氧運動，接觸陽光，持續緩和的運動如慢跑、游泳、騎單車、瑜珈，避免在日落之后的運動，除了會影響睡眠 外，也會減少接觸陽光的機會；
第三，釋放內外的壓力，內外的壓力會啟動一連串的壓力反應，導致自律神經失調，透過自己喜愛的方式釋放外在壓力，如旅行、閱讀、聽音樂、舞蹈等，再來就是籍由自我沉殿，理解自我、接受自我、平撫內在的緊張壓力
所以在嚴重的初期因為失眠嚴重是有必要吃醫生開給你鎮靜神經的藥，先保證晚上能有正常的睡眠，同時自己也要積極地讓自己能快速擺脫內外的緊張壓力狀態，只有這樣才能慢慢跳脫自律神經失調的惡性循環之中
祝你早日走出現有的狀況！
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繞道而行 wrote:
我今年39歲，第二...(恕刪)
樓主,妳說"這次原因是工作太累太忙"......
可否告知你的這份工作是甚麼呢? 待遇有比妳先生高嗎?
我的工作也是很累 壓力大,我也不想過這種生活做到退休,不死也半條命了.
而我也是一樣啊~ 只要放假超過兩天,要上班之前都很掙扎的
你的問題就是出在讓你又累又忙的工作,而你應該也有一些經濟壓力,所以我才想問你~ 從事甚麼行業?
想想看~讓你又忙又累的工作待遇, 是否能找到相差不太多薪資的工作,有就轉換吧!!!
先給自己一段的時間,好好思考與看看還有其他怎樣的工作? 暫時不要想那個噩夢的工作吧!!!
我相信你不需吃藥就會改善的, 記得要運動
反正現在你放育嬰假, 症狀嚴重就先吃兩三天的西藥, 同時心裡暫時要擺脫那個噩夢的工作
吃兩三天就好
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應該是經濟問題
再加上一本難唸的家經
長期下來
焦慮恐慌導致自律神經失調
我個人覺得
經濟上的問題處理好
其他的問題應該就不會讓你那麼辛苦跟煎熬
想必也是因為經濟問題才讓你想換掉這份工作
卻又不敢換
又累又忙又讓人無力的工作
感覺現在台灣愈來愈多像這樣的工作
一個人要兼好幾種 兩三個人的工作
我自己現在做的也是
然後薪水又少得可憐
這樣的情形
應該很難去改變
沒辦法
現在台灣是資方市場
我們只能接受
不想接受
就只能跳槽
至於樓主說的
不知道能換什麼工作
這個問題就比較麻煩
要去試看看才知道
到我們這年紀
真的都要具備第二或第三專長比較安全
畢竟不年輕了
若是沒有 也沒關係
現在就是你開始學習的時機
你只是缺少一個機會
而這機會 就是你要去嘗試才會知道的
至於自律神經甚至內分泌失調的問題
若是心理因素造成
那麼當這些問題事過境遷
自然不藥而癒
若是其他問題造成
那就很麻煩了
不要想說中藥或西藥能夠治療好這病
因為很多案例是藥治不好的
兼熬了十年放棄吃藥的大有人在（嗯 就是我）
也別盡聽信醫師的片面之詞
因為很多醫師都是看症狀來下藥
而真正的病因呢
治療好的 就是醫師說了算
沒好的呢？ 呵呵
總是說不能停藥
不然會更嚴重
失眠藥可以從開始一顆開到快十顆
只是為了解決失眠的症狀
很多還是要靠自己去面對
而我覺得 家庭壓力也不應單單壓在你自己身上
像樓主的狀況
照理說
你老公壓力應該要很大才對
但我倒是從你言談中
覺得不會
有時候人的個性才是導致這病的重大因素
希望樓主聽得懂
學習放下 捨棄該捨棄的 再拿起該拿的
這也是一個很重要的課題歐
PS: 別害怕陷入無限輪迴 因為我們早在其中
只是你現在才開始注意到 面對就是了
