各位好:
請問有甚麼方法能夠快速且不傷身成功瘦身? 我之前試過少吃節食,一天吃兩餐飯類和肉類少吃,但效果有限,只要三餐正常吃
就會復胖.可能超過28歲代謝變慢,稍微吃點食物體重就會回復.有人說超過晚上四點不能吃澱粉類瘦得會比較快,但晚上四點後沒進食澱
粉類有時實在很難受,如果慢跑或運動因為有消耗熱量這樣運動完更飢餓會進食的更多,所以我想請問有甚麼方法能夠快速且不傷身成功瘦身? 但我不是超重70公斤以上
如果身材苗條不但對身體健康且找對象選擇機會也多,不可否認人在不相識情形下都是先看外貌.外貌第一關過不了其它再優秀都不用講. 像我爸完全不注重女生外貌的男生實在很少很少了 謝謝
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space123 wrote:
我右腎腎衰竭
這代價實在是太慘烈了
smartgirl5222 wrote:
請問有甚麼方法能夠快速且不傷身成功瘦身?
就我所知，最不傷身的辦法就是不能追求快速。
去年我是因特殊原因，大概一天是減掉166公克左右。 (六十天整 約減掉10,000公克。) (但在這之前 我的飲食也很不對 常吃巧克力 餅干 汽水那些很糟糕的東西。)
2016/4/12 75KG， 2016/6/12 65KG。
若可以的話，可試著一天減掉20克 或30克 或50克？ 日積月累的話 半年就能減掉好幾公斤了。
就是每天吸收進去的熱量，要小於每天付出的熱量，就成功了。
可研究一下各種食物的屬性，就當知哪些該吃 哪些不該吃。
再找幾個可以長時間不無聊做的運動， 相信意志力足夠的話，最後就能瘦下！
-
我是那種為了一定的目地 就能拼命去做事的人！ 去年因為需要比較瘦的身材 所以有足夠意志力瘦下。
後來因為其它變故，壓力很巨大！ 又恢復到吃巧克力 餅干 汽水 夜市許多不應當吃的食物，導致目前又回肥到74KG那邊！
(有空時我再拍近照，就能明顯看出我身上滿是脂肪
)這是去年瘦身前兩個月的成果
後來到九月 十月 大概就到達金城武那類狀態‧‧‧ (實際上真的有漂亮女孩子來搭訕。或明顯感覺有不少異性都會主動靠近過來
但我大部份時間都醜習慣了，突然女生靠近，就‧‧‧很尷尬)十月之後因為一位老朋友的事，導致到現在我還是很煩亂，只能藉著許多不健康的食物協助我減少一些壓力。
[如果她的事情能有很棒的完美解決模式‧‧‧ 我應該又能恢復到蠻帥的外型 清瘦的外表]
我可是一名曾經四道骨折 功體全廢的三十七歲純陽中年大叔！ 如果沒曾經多道骨折過‧‧‧ 或許去年我能透過一定的努力 超越金城武的外貌境界‧‧‧
=
體脂率！ <=== 這是你應該先瞭解的！
那個，倘若你真的很需要，可到大醫院的減肥控制門診，應該會有營養師幫設計菜單等等。
(最早年時我很愛看塵世間的東東，是有看過一些營養學，但那都二十年前看的，忘掉很多 只殘留一些些片段。也只能大概吃哪些食物cp值最佳。)
嗯‧‧‧ 只要有心，我想人人都可以像好友小月月那般 達到人世間最完美純陽皓月清風外型滴‧‧‧
瘦下後穿西裝比較帥。不過他們都嫌這套沒很完美。我也覺得不完美。待那位老朋友的事能完全解決之後，再給我二至三個月的時間修復這一身軀！到時再找一位最厲害的師傅訂製一套真正滴帥哥西裝
今生 真正平靜過的時日總不長久， 待她的事能落幕之後。 我便能好好平靜一大陣子！ 便能匯聚起畢生所學， 成就最完美形態！
其實現階段的自己，根本連1%的力量也不足！ 在塵世中飄浮來 飄浮去‧‧‧ 頗累‧‧‧
smartgirl5222 wrote:
像我爸完全不注重女生外貌的男生實在很少很少了
好友小月月的協助弱勢八十次系列中 許多都是又醜又臭又髒又老又醜或殘的阿婆‧‧‧ 理論上正妹 漂亮的女孩子反而都不幫的耶
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