有關脊椎側彎保健~

我們家年紀最小的弟弟現在正值生長期~他非常喜歡打籃球
但是他有脊椎側彎的問題 常常運動完回來隔天就覺得腰酸背痛~
甚至需要去看復健科 等到比較不痛了就又去打球 簡直就像是惡性循環.....
爸媽也是很擔心但是又不能夠阻止弟弟運動~
醫生是建議說他正值生長期就先把脊椎側彎的問題給解決~
然後我是想問不曉得有無推薦的輔助工具可以幫助弟弟的?
2017-08-10 0:13 #1
雙子星芯 wrote:
我們家年紀最小的弟弟現在正值生長期~他非常喜歡打籃球
但是他有脊椎側彎的問題 常常運動完回來隔天就覺得腰酸背痛~
甚至需要去看復健科 等到比較不痛了就又去打球 簡直就像是惡性循環.....
爸媽也是很擔心但是又不能夠阻止弟弟運動~
醫生是建議說他正值生長期就先把脊椎側彎的問題給解決~
然後我是想問不曉得有無推薦的輔助工具可以幫助弟弟的?



去學習瑜珈+游泳
我以前有在這裡問過
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=4088084
可以看看9樓的回答
應該是說全部都要看 但是9樓的回答可以詳細斟酌看看


如果你弟有心想矯正的話可以上網看看日本有一種療法叫做礒谷治療
我看你打腰酸背痛 我猜這種睡姿大概也不會好到哪裡
因為身體會一直動 要喬一個舒服的睡姿
但是讓肌肉輕鬆 脊椎就不放鬆
礒谷治療也有強調睡覺時的睡姿
不過我覺得沒有恆心和毅力 睡覺這塊應該很難做得到
而且我剛開使用礒谷的時候 大腿內側全都是濕疹+股癬
因為大腿綁帶子 內側那裡不通風會狂流汗(冬天也會)
沒幾天就濕疹+股癬通通來
我自己解決的方是就是用廚房紙巾夾在大腿內側和睪丸
一旦有水氣和流汗馬上吸光光

最主要是個人意願啦
如果礒谷治療方式不滿意的話 那就只有瑜珈+游泳了

還有一個重點 平時不能三七步 還有翹腳
雙子星芯大大早安,若不嫌棄,私訊一個推拿師傅給您參考。
雙子星芯 wrote:
我們家年紀最小的弟弟...(恕刪)


買書或看一分鐘健身教室讓他了解何謂肌力訓練正循環.
因為你們所擔心是哪天落入負循環是吧..
http://one-minutefitness.blogspot.tw/2017/07/exercise-knee-osteoarthritis.html
或訂閱FITTING ROOM TW 頻道..
這頻道不會有不宜的口語出現不用擔心.
另外已確認他有脊椎側彎便去復健拉回吧..時間長約半年.
體重減一半-10至 15以每三日加 0.5公斤數拉至體重減半.
至少得花 10*3*2=60日執行..加上二日未去減 0.5公斤..
建議以牽引復健完成後會長高2-3公分誘使..(真的會長高)
我妹是因為長短腳造成骨盆歪斜
長期走路姿勢不良引起脊椎側彎
醫生是建議她穿特製的鞋墊矯正
原理是讓足弓有支撐 走路重心不會偏掉
建議樓主可以問問走四方這家
有物理治療師幫忙評估
我妹鞋墊就是在這間做的
脊椎的問題可大可小
更何況還在發育中?!
盡量先配合專業找出原因吧
避免過度的運動傷害
先暫停一年來矯正脊椎問題吧
不然打籃球這種需要跳跳下下的運動對脊椎負擔更大
姿勢不對骨盆一歪甚麼足問題都會冒出來
為了維持打籃球,護膝、鞋墊甚麼的支援只會越來越多
雙子星芯 wrote:
我們家年紀最小的弟...(恕刪)


練背肌
高築昭賢臺,不惜疏重財。 黃金以相許,大才總會來。 何愁無客卿,善任有奇才。 興國之至理,治世需明白。
我想對好動的男生叫他不要動應該很晴天霹靂
醫生是說不用動刀用物理復健矯正嗎?
我記得這樣是側彎度數不大可以這樣做
不過青春期的小孩子真的要好好溝通

d885668 wrote:
練背肌...(恕刪)


練背肌不要直接去練重訓的那種
我想到以前我都直接做
筋膜整個都很硬
我猜那時候直接做就傷到了
建議從瑜珈、游泳這類緩和的開始
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