我以前一直都很好睡的~ 9月底禿然有一天晚上就睡不著了
前一個月 一直失眠真的很痛苦,最近看到電視廣告..
我最近都一直睡約10分鐘就醒來,然後就睡不著了~~且很有精神
去看醫生一直開安眠藥給我而已
我吃了20幾天,戒了7天,又吃了7天...現在不想吃了~~
運動拉筋都沒效果,香蕉我最近吃了快50根了,鈣片牛奶狂喝也沒用
中藥安神湯,龍眼乾~ 綜合維他命~~我都試了~~完全沒用
但怪的是~我雖然沒睡~但只感覺頭暈暈的,上班也不會想睡覺,還有一股暢快感..只是後腦及手腳麻麻的
到下班會有想睡覺的感覺,但一回家躺床馬上又精神百倍><..我的天阿...
試過任何方法都沒效了~~
而且我之前都兩三天才吃半顆安眠藥,心理一直無法接受吃安眠藥這事情~
但又擔心一直不睡覺,身體會生病~~唉
失眠真的是身心理都受到極大痛苦~真的真的很難受
我才40歲而已~真的不想被藥綁架~
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但去年1月開始,因為公司新的案子進度遲緩壓力大增,忽然有一天開始睡不著了,只要一闔眼腦袋就一直尬一直轉,
撐了兩周去看醫生也只是拿安眠藥給我,根本懶得跟我多說兩句話完全不想探討我的病因,還心理醫生?我呸!
我吃了就一次的安眠藥,的確很好睡,但就是這種好睡讓我害怕,因此我堅決不吃安眠藥,最多靠喝酒,但喝酒也是飲鴆止渴比安眠藥好不到哪去的方法,每天睡前都在想糟了等下肯定又睡不著了,給自己的壓力越來越大,睡不著的壓力已經大過原本失眠的起因(工作壓力).
就這樣持續了一年多到現在,期間看遍中西醫試過各種偏方都無效,然而之後我靠著每日大量的運動和睡前一杯牛奶和睡前閱讀(記著找本不太好看的書),這幾個月情況大幅改善,雖然睡不久(頂多6小時,不像以前周末可以睡到中午),但到了晚上12點多,就會開始想睡而且也沒了"糟了待會肯定睡不著"的壓力;反觀其他同樣有此困擾的朋友,安眠藥持續的在吃,而且量越來越大.我很慶幸當初堅持不用安眠藥.
其實到了40幾歲,失眠的上班族比例真的不小,你也別覺得自己是少數,多多嘗試各種方法,一定能找到適合你的睡覺密碼的~加油!!
