總是坐著灌咖啡也沒運動，又進入更年期了，有點擔心會骨質疏鬆啊，聽同事說滋骨鈣片好像還不錯，不知道吃鈣片對骨質疏鬆到底有沒有效?
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另外，食物像是芝麻.牛奶等也都可以補充鈣質(只是偏少一點)
也同意樓上的曬太陽，它可以幫助人體合成維生素D(我推薦的那款也有)
維生素D可以幫助人體吸收鈣質
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