健康與養生 - 有骨質酥鬆的程度該如何補鈣? - 生活

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有骨質酥鬆的程度該如何補鈣?

事態緊急,62歲的家人今天踩到水滑倒,就這樣而已,明天要花8萬多元開刀裝鋼釘,聽說是骨質疏鬆太嚴重了,我想知道哪些食物有很多的鈣可以補充
喝的比較常見的是牛奶跟杏仁茶
牛奶市面上很多種 我是選瑞穗 畢竟食安問題出包的很多間要慎選
至於杏仁茶我買享Plus,是之前逛市集誤打誤撞買到的 沒有那種過於刺鼻的香精味
以上這兩種不只用喝的 也可以加麥片等等當早餐或點心吃
食物就很多種了 花椰菜、毛豆、小魚乾、秋葵、小白菜、芝麻、黑木耳等等都有豐富鈣質
可以買回來依照家人喜好的口味料理
最後祝樓主家人早日康復
沒吃全素的話牛奶 起司都不錯
吃素的話 深綠色蔬菜 多吃
也可以增加攝取量
至於大骨湯 小魚乾這類的
見仁見智
我是葷食主義者 每天都要吃點肉類不可
但我覺得深綠色蔬菜是個好東西比小魚乾有效
搭配運動跟適當的陽光下活動效果更好
目前快50了 屬於辦公室馬鈴薯族
才檢查過沒有骨質疏鬆問題
已經有年紀了,除了飲食外要靠一些保健藥品了,一般骨科醫生都會開,可以請醫生開。因為我媽也是嚴重缺鈣。
飲食的話就牛奶 起司,小魚干,吻仔魚,豆類的豆漿豆腐這都是對鈣吸收有幫助的食物,也可以多吃堅果類

果菜渣 wrote:
事態緊急,62歲的家人今天踩到水滑倒,就這樣而已,明天要花8萬多元開刀裝鋼釘,聽說是骨質疏鬆太嚴重了,我想知道哪些食物有很多的鈣可以補充(恕刪)


骨質疏鬆是一種病,它是需要被治療的。
“聽說是骨質疏鬆太嚴重了“....是醫師講的? 還是有此病史呢?
除了手部開刀之外,也要針對骨質疏鬆做檢查,看看到了什麼程度? 以便針對骨質疏鬆症做治療。
如果真的骨質疏鬆太嚴重的話,醫師替她的手做手術可能也很頭疼吧? 那術後的復原也可能會有問題的。
簡單的說 如果真的有嚴重骨質疏鬆,要請教主刀醫師,骨質疏鬆 與 手部手術 的問題,
骨質疏鬆症有藥物可以改善,雖然它有副作用。
我女性家人也在服用骨質疏鬆症藥物。
吃鈣,不一定補得進去骨頭(跟吃很多肉也不會長肌肉一樣),
還需要:
1.負重訓練
2.維他命D
3.適當休息

只靠食物的話,
蝦米、小魚乾、豆干,鈣含量都算高。
鮭魚中骨罐頭也很高,擔心調味料的話,可過水。

大骨湯沒用。

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