小妹我最近也嘗試了生酮飲食
目前設定的目標是每日熱量1700大卡
碳水化合物低於50克
蛋白質熱量佔總熱量的25%
加上不喝飲料、不吃垃圾食物等等
嘗試了兩個星期，碰到了一些問題
覺得沒吃澱粉好像沒吃飽的感覺
想問問有沒有什麼方式可以讓自己像是有吃飯的飽足感?
可以幫助瘦身的話更好
這樣也能讓我更堅持下去
謝謝各位
個人積分：1757分
文章編號：73886816
個人積分：141分
文章編號：73887505
個人積分：37分
文章編號：73890371
個人積分：337分
文章編號：73898533
個人積分：74分
文章編號：73900338
個人積分：451分
文章編號：73900637
個人積分：148分
文章編號：73901812
個人積分：36947分
文章編號：73903219
個人積分：62分
文章編號：73903389
