開始有便祕困擾的我真的快要被逼瘋
(有被這種困擾纏身的一定懂...)
回想起這一年花超多時間跟金錢堆積出來的治便秘血淚史
打算來分享一下過程中使用過的好物跟雷物
畢竟都是益生菌，但有沒有效真的要經過一番嘗試才會知道...(淚)
1.娘家益生菌
去年剛便秘時就常常看到電視廣告這個娘家益生菌
當初因為快被便秘逼瘋
就直接網路上訂順暢有酵來吃，印象中好像30包1400$多，覺得小貴
味道酸酸的，有一點像水果口味的優酪乳
剛開始吃那陣子有順暢一點，但後來便便開始變得有點過稀
不知道是不是真的因為工作太忙，吃太多垃圾食物的關係
總結他雖然優點是有達到解決便秘的效果
但缺點真的就是有點偏貴，所以吃完這盒就沒再回購了
2. 一家人益生菌
身為熱衷台灣八點檔大戲的我，之後也一直被一家人洗腦
一家人有出好幾款益生菌，考慮到我狀況就買益生菌S
(現在好像每一個電視台都有推出保健相關產品？)
東森賣90包$2980，還蠻划算的
吃起來有點藥粉味，雖然帶點酸甜味，但還是蓋不過那種味道
標榜強酵升級版，一開始吃真的很有感覺
早上吃大概下午就有腸道蠕動的感覺
但是吃了2個月後開始失靈(心好累...)，變成2~3天一次
雖然比以前一兩個禮拜一次好多了，但還是有點小失望
考慮味道跟長遠來看的效果，這位選手有點小失分...
3. 果物配的莓果多酚350億 益生菌
之後聽朋友推薦買了果物配的莓果多酚350億益生菌
當初在MOMO上是買 30包 $1480
莓果多酚對女生好像蠻好
吃了大概一個多月，平均大概1~2天大一次
對於我的鋼鐵腸道來說這個效果已經算很不錯的
味道像是淡淡奶粉味，完全不甜
我個人是很可以接受
最後因為本人我便秘到有心得了
關於要如何挑選益生菌已經算是pro級
大概整理了一下重點：
1.總菌數至少要有100億以上，畢竟100億大軍在沙場上會有耗損
2.菌株要慎選，可以先上網查一下菌株的專利與功效
3.菌種的保存，因為菌數再多，沒有完好的保存方法到腸道前就會被胃酸殺死了
稍微比較了自己一路嘗試過的這三款
1.價格：一家人>果物配>娘家
2.菌數：果物配>一家人=娘家，果物配有350益菌數，一家人跟娘家在包裝上沒有標示，上網找也沒找到
3.菌種：三個品牌各有千秋，查了一下都是有效菌種
4.保存：果物配>一家人=娘家，主要是因為果物配有特別標示獲得多國包埋技術，讓好菌可以安全到達腸道，但一家人跟娘家在包裝上都沒有特別標示
5.其他特點：因為目前市面上的益生菌大多都有添加一些跟別人不一樣的成分，娘家加了半乳寡糖跟菊苣纖維，都是幫助腸道好菌運作的益生質，還有19種酵素，我在想應該是因為酵素的關係吃一吃後來便便就變稀了；一家人裡面有加B群，其他還有優格粉跟乳糖，有乳糖不耐症的人可能要三思；果物配也有膳食纖維跟菊苣纖維，還有綜合莓果萃取物，莓果多酚不外乎抗氧化等效果，但可能要長期吃才能感受有沒有變漂亮~
