最近肩膀非常痠痛，常常會不自覺得很緊繃也會聳起來
連睡覺的時候都沒辦法放鬆，我有試著跟自己提醒，強迫把肩膀放下來
比如在煮飯或洗澡的時候，但好像沒什麼用
目前想到的方法是可以去針灸或是吃中藥調一下身體
想請問大家有沒有類似經驗能分享
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體外震波打打看。打三次沒效果。在上來說
