小弟本人其實食量不算大
但有時候因為一些工作上或是生活上的事情導致不愉快
就會想買一堆食物暴食一波
吃完很爽心情就舒暢了
但這樣吃除了容易變胖外
是不是對胃也不太好
另外像我有個朋友 一天只吃一餐
但一餐都會吃下很多東西
這樣也是會對身體不好嗎?
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...個人認為~三餐定食定量,讓身體有時間調適是最好的!
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231斷食法真的很難，之前想試204斷食，下午胃就抽痛了。飢餓感會有，所以吃的那一餐特別重要，而不是亂吃，斷食期間有飢餓感只能喝無糖綠茶、黑咖啡、水撐過去。
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