我從小就是很瘦的狀態，再怎麼吃都胖不起來，體重一直是過輕…bmi值在15、16徘徊，人看起來很消瘦…很想讓自己長肉看起來健康一點
後來跟著健身教練的增重食譜調整了飲食，也改變吃飯順序(澱粉-蛋白質-纖維)，終於慢慢長肉! bmi值達到18
近期還買纖維酵素來吃，因為平常上班吃外食要吃到足夠的纖維對我來說滿困難的，澱粉跟蛋白質倒是很容易吃到
百喬的這個蔬果纖維起初是看同事吃的不錯，吃了不會鬧肚子頻繁跑廁所
有給教練看過成分，因為沒甜味劑、瀉藥這些不好的添加物，作為補充三餐不足的纖維量的話OK
裡面就長這樣，分裝一條一條的
一包有102種蔬果酵素纖維+好菌
粉末狀加到水裡溶解很快，只是因為沒有甜味就不是那麼美味，味道像無糖的蔬菜汁…
我同事喜歡泡好放一下變成果凍口感再吃，說是會有飽足感，但我都泡好直接喝掉
個人感覺吃了蹲廁所有比較輕鬆，用來補充三餐吃不夠的纖維很方便，讓我落實增重食譜時壓力會小一點😅
不管是增重還是減重，除了找對方法還要有強大的意志力執行，一起加油吧
