請問各位 ，我有一種症狀，不知是不是心理病
只要閉上眼睛，一片黑時，這時很容易想到盲人的世界就是這樣，
腦子就會自動代入自我模擬 ，自己是盲人。
<只要帶上眼罩，物理上蓋上眼睛，更容易代入>
然後心中會自己產生 恐慌 無助 恐怖 可憐， 等很負面的情形，久久不能自拔，
只要一代入真的很恐怖。
<以上是自己可以口述的情>
不管多累一定要強迫自己 打開燈 ，划手機 聽音樂 打電腦 ，轉移注意力。
<現在零晨四點多，會打這封信也是，我好累 但剛又犯了>
請問這是焦慮症 或 恐慌症 或 憂譽症嗎????
沒去看醫生，可能是通常天亮就沒事，就會盡量不想這件事。
謝謝大家
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然後白天要與人群接觸，儘量找時間去曬太陽跟運動。這樣晚間要睡覺的時候就會容易睡著~
我曾經有一段時間有失眠，但是無法睡著~那個時候非常累也很痛苦，即使閉上眼睛腦袋還是一直轉。所以失眠對於人體影響是很大的~而且睡眠的時候大腦會分泌血清素，睡醒之後整個人就像被更新一樣，身體才會健康!!
所以先不要朝向精神方面去思考，建議先從調整作息跟飲食去改變，還有最重要的事情是~每天一定要找時間曬太陽~睡覺的時候室內要全暗不要划手機，因為手機或者電視電腦螢幕都會有藍光，會影響松果體分泌退黑激素異常，導致身體和大腦還認為處於白天的狀態。而現在很多人會有失眠的原因也跟生活中太多藍光產品有關~~
很多人都是一開始失眠引發退黑激素異常，接下來就是甲狀腺的問題。所以能不能正常睡覺是影響非常大的~
再來就是如果白天可以睡午覺，那就試著趴著休息，那怕只有2~30分鐘幫助都非常大!然後晚上儘量提早睡覺，不要滑手機，大概就是這樣~
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輝瑞官方 B N T疫苗新聞稿2023/9/11
2020/12上市的時候不公布現在才說
免疫力弱的族群可能無效，情緒低落，煩躁感易怒 情緒類等副作用都公開了喔！還有補充可能不會好喔!
也沒有保證五年內不會發生任何不良反應！
https://www.pfizer.com/news/press-release/press-release-detail/pfizer-and-biontech-receive-us-fda-approval-2023-2024-covid?fbclid=IwAR146CwYXzTjTAvlZn8chJNT3Lnq3OC-QWt4lr6z89rtJ1TfwUsmMiB9Tns
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我應該是確診恐慌症了，因為googld症狀和我的一模一樣
而我回想 這二天剛好去買按摩眼睛的機器，機器將眼睛貼住，熱力+按壓
過程我心裡很抗劇，買來共用二次，一次約二分鐘，
每個人都有內心的弱點，可能是這個點 ，挑起我恐慌的神經，就是害怕的極限
這二天只睡四個多小時，不敢待在家，靜下來就會恐慌，
那個感覺就好像 在排隊要做很恐怖的高空彈跳，但過程只有負面沒有興奮
狀態輕一點時，可能排在後面一點，嚴重時可能前面就剩二三個人
但是狀態一直在，只有輕重之分，
整天不知在怕什麼，心跳又很快，開心和感興趣的都不見了
嚴重時連眼睛都不敢閉，很可怕，
本人無抽煙 喝酒 等不良習慣，平時每星期約3-4天運動，
目前只期待才剛中症，算初期
目前會先採用民間療法 和 更積極運動 及 網路查詢的治療如穴位按摩 和飤食 。
在不行只能看身心科，聽說一旦吃藥，
就回不去了，藥愈來愈重，到最後就無效 且並發症更多，最終可能就憂獄症了吧
最後 我希望看到這封信的人，保持健康，診惜健康，心病真的不是開玩笑的。
才二三天我就覺的我人生整個不一樣了。
