討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

dish4244

160分

樓主

個人積分：160分

文章編號：91213890

體脂肪怎麼降比較快？

好久沒有量體脂肪，今天早上ㄧ測量，上升了3%!!要怎麼降比較快一點呢？

2025-03-04 9:04 #1

文章關鍵字

體脂肪

2004分

2樓

個人積分：2004分

文章編號：91214023

斷食、少食、純肉食，效果都不錯，合在一起效果更好

覺科

間歇性斷食，我瘦了23公斤，兩年

2025-03-04 16:30

閃亮的星5029

50分

3樓

閃亮的星5029

個人積分：50分

文章編號：91214219

可能是澱粉吃太多了
體脂肪要降不外乎就是要減醣跟運動
最近覺得搭配超慢跑不錯
澱粉除了要減量控制之外
也可以額外搭配喜得寶藤黃果
之前按照這樣配合
體脂從25.4%降到23.7%
很明顯的是我的腰變細了
你可以參考看看

signally

387分

4樓

個人積分：387分

文章編號：91214315

重訓增肌
有氧強心
戒掉宵夜～最重要的

13088分

5樓

個人積分：13088分

文章編號：91214320

欲訴則不達
降得快代表回復的也會快沒有不敬的意思

沒有不敬的意思

nh02532

3166分

6樓

個人積分：3166分

文章編號：91214995

抽脂手術最快

chuleei

還有開腹直接摘除內臟脂肪XD

2025-03-04 20:59

多弗朗明哥

1270分

7樓

多弗朗明哥

個人積分：1270分

文章編號：91215342

熱量赤字

挖鼻孔

360分

8樓

個人積分：360分

文章編號：91216494

吃夠蛋白質跟蔬菜還有一點油脂加一點澱粉

DanSola

549分

9樓

個人積分：549分

文章編號：91216518

有氧！少吃脂肪

0分

10樓

個人積分：0分

文章編號：91216806

少吃多動，但好難😭

1
2

小惡魔廣編特輯

Shark FlexBreeze 室內外無線兩用風扇｜隨心“變形”、涼感降溫，戶外活動的最佳良伴！

最新型態的電腦椅月付不用千元？！OSIM 天王工學椅實測，開箱「懂按摩」的人體工學椅

Samsung Galaxy Tab S11 Ultra 輕薄AI旗艦平板｜帶來S Pen 全新進化，效率與生產力雙滿點！

[10月] Mobile01會員獨享丨把最新的 Apple Watch Series 11 戴回家！