下定決心一定要好好的減肥 (果然情傷使人瘦阿)
在這期間沒有做斷食或吃減肥藥的動作 (以前有做過，不過呢，失敗率超級高，因為超級餓!!!!)
只遵照著........"少吃多運動"
何謂少吃呢?
就是先算吃自己一天所需要的熱量之後 (我一天大概要2100大卡)
然後對自己吃的東西做計算
計算每天吃多少熱量，讓自己每天大概少攝取個200大卡左右，
一開始會餓， 於是在肚子餓的時候， 補充一個紙杯份量的低脂牛乳
(我們那邊的萊爾富每個禮拜三會有特價的鮮奶喔，而且順便補充蛋白質)
大概一個月之後，胃就很明顯的變小了，前一陣子還想挑戰大份的炒麵，結果失敗了。(差點吐)
何謂多運動呢?
因為上家教的關係，
所以開始每個禮拜會固定騎大約10公里的腳踏車，
再加上有空就會去操場給他來個兩公里的慢跑，
所以
小妹的體重終於有明顯的下降囉!!!!!(連自己都嚇到了)
很開心!!!!!!!!!!!!
再下降個0.3公斤就滿10公斤了(我一定要繼續加油)
預計瘦下30公斤就來po圖(我一定要來po圖，哈哈)
大家一起來快樂瘦身吧
下面介紹一個幫助我減肥最多的部落格
大家要好好的去看阿!!!!!!!
超級受用的說
http://www.wretch.cc/blog/bearwifelove
太胖真的會影響身體的機能
好家在最近拿到健康檢查的結果
除了有一點點的貧血之外(中醫說，我的腸胃不好影響到我的造血功能)
和被叮嚀體重過重之外
其他器官功能一切正常(我的肝指數居然沒過高，好開心阿)
過重的人
大家一起來減肥吧!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
