20070926
有關肌力的訓練 大家給了我很多的意見
真的非常感謝
只是小弟還有些問題要再請教
有人說 正手比較好拉 但我個人覺得反手比較好拉 請問各位的看法又是如何
此外 是不是有人能夠更詳細的說明出力(反手)的方法嗎
我自己實在無法想像 都只有靠蠻力硬拉
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原文
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新訓的時候 體能訓練有拉單槓的這個項目
小弟我真的是一下也拉不上去阿
拉單槓跟做伏地挺身所用的到肌肉好像是不一樣的
當時有個同連的弟兄 他的伏地挺身一分鐘只有10幾下 可他單槓竟然拉了10次
他的身材瘦小 乾乾癟癟的
聽說 這跟體重好像也有關係
瘦的人會比較好上去 比較胖的人當然也可以 只是你的鍛練就得要更多了
是這樣的嗎?
最後 請教一下 如何練習拉單槓呢 (當沒有單槓在旁邊的時候
)或是拉單槓有什麼訣竅呢?
,拉不上去,老兵就強迫你"吊"在上面
,我在新訓中心可以拉6下,下部隊的兩周後變成2下(肌肉疲勞),休息1周後,變成12下,一個月後18下
...但是...吊在上面每次都要幾分鐘才能下來,真的很慘
,如果沒有老兵的恐怖教育,一般人要自我訓練應該不容易.
