要如何變成低調的邊緣人?

先說...
1. 我是男的
2. 我一點都不帥, 只是個體重110公斤, 身高172, 體脂27%的死肥宅
3. 我很窮, 住南部還要搭公車通勤, 名下更沒房子 車子(對~連機車都沒有), 戶頭也沒什麼存款
4. 我沒有要炫耀, 這對我來說真的是困擾
5. 不要叫我PO圖, 我不想被認出來

接著, 正文開始:
　小時候, 身邊不怎麼缺朋友, 到新環境很容易就認識新朋友, 但長大了, 大概到了大三~大四吧, 開始覺得社交好麻煩, 社會好險惡. 包含幾種狀況:

一. 沒有自己的時間
　這個問題從大學開始, 先是跟同學走路走著就有學弟妹過來打招呼, 也不能裝作沒聽到, 就必須中斷跟朋友的話題, 回應一下學第妹, 有時候還會喇賽, 然後才能跟自己的朋友繼續聊天; 大一住宿舍, 也會從MSN看到一些朋友留的約, 或者室友跟我說剛剛誰誰誰又來找我, 然後我就跑去對方寢室找人, 有時候這樣一個晚上就沒了, 大二自己搬出來住, 再也沒人到我寢室找我了, 但MSN的約還是沒少過, 學生時代又很窮, 聚餐一次 夜唱一次就好幾百.
　出了社會, 問題依舊在, 同事約下班看電影 聚餐, 回到家都快12點了, 常常沒有自己的時間做自己想做的事情, 拒絕又會被說很難約, 行程很滿, 大忙人.

二. 感覺被監視
　應該也是從大學開始吧, 有時候是隔天上課, 被朋友說在哪裡看到我, 有時候是回到電腦錢看到MSN的留言說在哪個飲料店或是便當店看到我.
　出了社會更恐怖, 某天上班, 一個女同事問我家是不是住哪哩, 昨天騎機車跟在我機車後面; 一個從來沒說過話的男生問我[之前看妳都騎XX得機車, 上面裝XXX, 現在怎麼都沒在騎了?], 把我得機車描述得很詳細, 但這個人我是第一次跟他說話; 另一個交情很普通的男生朋友說哪一天看我從幾號公車 哪一站下車; 一個從來沒說過話的女生問[之前看你都騎腳踏車, 最近怎麼都沒在騎了?] 此時我心中出現另一個問號:[為什麼你們都知道我平時在幹嘛?]
　最恐怖的...是一個友人在吃飯的時候, 聽到隔壁桌兩個女生在討論我的作息, 幾點到幾點做什麼, 準備幾個便當之類的, 那兩個女的只出現在我生活圈, 不是社交圈
　有些也許是想跟我聊天, 但我真的覺得初次見面說話, 聽到自己的生活習慣被對方描述得清清楚楚, 那種感覺真的像活再楚門的世界

三. 常有不必要的肢體接觸
　高中有一次出車禍, 在醫院包紮完後到警局做筆錄, 對方一位姐姐(還是阿姨?)說沒關係, 人沒事就好, 來~抱一個, 我也就傻傻的跟她抱一個, 他車子的擋風玻璃被我撞破也沒要我賠; 但我現在想想, 好像哪裡怪怪的? 和解頂多書面阿, 大不了握手, 為什麼要抱一個???
　大學還好~沒有什麼壞人
　出了社會, 女同事肩膀偶而撞到就算了, 胸部撞到是怎樣? 還有聚再一起聊天, 聊到一半牽起我的手開始搓? 還有一個是撫摸我的手臂.
　還有個男的, 出現在我生活圈, 但不是社交圈, 然後某天開始認識我朋友, 開始想加入我的社交圈裡, 當時想說不過交個男生朋友, 應該沒什麼, 沒想到過了4~5個月, 某天這男的趁我跟朋友聊天的時候, 莫名其妙的開始撫摸我的手臂, 甚至有搓揉的動作, 一直認為這種親密的動作只有我女友或我家的貓可以這樣做, 沒想到今天卻有男的會對我這樣作? 從那天開始, 我對想主動認識我, 跟我說話的男生有了戒心

四. 我看起來很好聊?
　會遇到那種想要聊天, 但不知道東扯西扯在鬼扯什麼的, 有認識的(這個社交一下我OK), 也有不認識的(工作 等公車), 有時候生活中的瑣碎時間就這樣被浪費掉了, 其實跟第一點差不多, 只是第一點的時間比較多.

五. 常跟陌生人對到眼 甚至想跟我打招呼?
　有時候感覺有人在盯著我看, 頭一轉過去, 果然四目相對, 但對方99%是眼睛飄開, 1%是一直盯著看, 而眼睛飄開的那99%...大概有一半會被我逮到第二次, 性別男女都有.
　甚至有些常常出現在我生活圈裡的(可能搭公車 走路會遇到), 有些對到眼後會想跟我打招呼, 但坦白說, 我配給社交的時間已經差不多了, 朋友再交下去, 會剝奪我的私人時間, 可是感覺不打招呼又怕被說沒禮貌(之前有位女性友人就這樣跟我抱怨過, 說感覺認識我之前覺得我很沒禮貌 都不打招呼的, 我當時很納悶...我又不認識妳, 幹嘛跟妳打招呼)

綜上, 這些問題困擾我好幾年了, 現在出門都戴口罩戴耳機, 實在很想知道是不是一定要很白爛, 脾氣很差, 出口成髒, 還是把自己搞成流浪漢的樣子才能避免上述困擾?
有沒有什麼方法可以讓小弟簡單的變成一個邊緣人?
(最後感謝各位浪費時間看小弟抱怨)