長年訓練的跑者,感覺是很敏銳的,一般在拉筋時就隱約知道當天能不能跑好
不過我還是下場試試,真正不行就走人
果然,跑不到2KM,胃的地方就開始作怪,速度放慢到5分速.6分速也啥用處
那不是橫隔膜抽筋,橫隔膜抽筋是可以調整回來的
所以我跑了約2KM就立馬停止,騎車回家
狀況差,千萬別硬拼
常常有跑者跑到一半發現身體不適,會覺得再撐一下,至少補足整數5KM 或 10KM
但我告訴各位,撐那一下可能就會要人命,我年輕時有幾次就是這樣差點死在田徑場,還好我命大
很多跑到中暑.熱衰竭.甚至演變成不可逆的運動傷害,大都也是硬拼
其實身體比我們想像中的聰明,在傷害發生前,絕大部份都有徵兆出來
但我們往往高估了自己,認為再撐一下下,應該不會有事,但那一下下,往往就是出事的最大關鍵
再來,就算這次硬拼,讓你拼過了,後面絕對也要付出代價,休養好幾天
今天又不是在比賽,跑贏了有100萬,這樣拼真的划的來嗎?
像我今天發現不對勁,立馬回家,吃個胃藥就好的差不多了,明.後天再上就好了
後面的人生還長,只要命留住,有的是時間讓你跑,急什麼?
