5/13~6/13大家每天吃幾餐!這一個月體重是加減幾公斤~報上名來!

我本來74KG
現在70.2KG
體溫維持36.6~36.5

玩法每天吃兩餐
不是早餐搭晚餐
就是午餐搭晚餐

一定有三瓶咖啡(一大拿鐵一小拿鐵,一美式冰沙!都自己煮自己冰)
因為咖啡也有單寧酸
對抗新冠疫情也好!

水煮蛋,吐司,咖啡,便當,自己下廚都有!
(吐司就法式吐司,奶油吐司,巧克力吐司,花生吐司!)
菜肉魚飯麵稀飯都來!
懶了就泡麵米粉上場!

不亂吃!
每天睡飽!

你妳呢?

買了20顆蛋黃粽,一餐吃兩顆!
coffeesteakxboxone wrote:
我本來74KG現在70(恕刪)


本來87..

最近變84了...

跟你一樣!因為買東西不方便

所以索性一天一餐

要不是每天睡前有喝啤酒助眠的習慣

絕對會掉到78...
浮雲遊子意..落日故人情
靠邊滾 wrote:
本來87..最近變84(恕刪)


靠董!
我買了三個品牌的威士忌
如果賠掉100萬那天!
就是今年初的百萬裝潢飛了!

我就直接開罐喝掉!

唱:當作~~~夢一場!!!
coffeesteakxboxone wrote:
靠董!我買了三個品牌(恕刪)



什麼意思??白話一點..我聽不懂!!
浮雲遊子意..落日故人情
coffeesteakxboxone
頭一次覺得約翰走路,仕高利達,三得利不好喝!
coffeesteakxboxone
別逼我喝伏特加!翻臉喔!
我都維持運動維持吃

體重都沒變化

一樣維持很多年都沒變化的身材
身高174體重83
哈拉伯
地方媽媽都說棒[^++^]
coffeesteakxboxone
哞~^_^
靠邊滾 wrote:
本來87..

最近變84了...



看不出來乾爹有超過80公斤
輕舞飛揚01
我怕嚇到人.....[千萬母湯] [偷笑]
輕舞飛揚01
我只能說 , 我有保重[吐舌]
coffeesteakxboxone wrote:
我本來74KG
現在70...(恕刪)

去年一整年開始,都只吃一餐,到今年還是,有減了十幾公斤,現在體重都在63-66之間飄移(吃東西前後的差距),也減不了...
coffeesteakxboxone
天啊!國家虧待你~你準備要領紓困5.0嗎???[啊嘶]
艱苦狼
什麼!不能直接領4.0?[翻桌]
一天兩餐
早餐大概是喝個飲料或吃個水果
體重 大概在 71 ~ 72 遊蕩
跟之前其實差不多

只是擔心蔬菜吃得不夠多 跟 曬不夠太陽 還有運動不足 而已
coffeesteakxboxone wrote:
我本來74KG現在7...(恕刪)


老屁股們,回家報平安!
變胖我們也不會笑你們的!
來吧!
為了減少糧食消秏太快(可以降低出門採買次數),儘可能一天吃兩餐就好~反正可以睡到自然醒..通常10:30~11:00進第一餐,中午就不必吃了,下午會餓的話先吃一份水果或優格止一下,晚餐再跟家人一起正常吃,希望可以順便減減肥囉~~
ps.這個月下來體重還沒什麼明顯變化吶~~
coffeesteakxboxone
加油💪調整一下菜單!數字會說話[加持]
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