因為疫情已經一陣子沒運動 健身房也退掉了
但最近感覺肩頸腰時不時就痠痛
跟朋友說 他說其實太少運動肌肉量少也容易造成身體痠痛
真的是這樣子嗎
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肌肉力氣流失了吧
這麼說吧,
運動能長肌肉,
肌肉能給那些你痠痛的部位支撐,
有了支撐就比較不會唉唉叫
有運動比較不會
有事沒事就多少動一動吧
leongxb wrote:
肩頸腰時不時就痠痛
這是姿勢不良造成肌肉緊繃的問題
跟運動無關吧!

平常就會肩頸腰酸痛,要看姿勢有沒有不良,打電腦,滑手機,看電視,搬東西,做家事...當然啦,運動時把筋拉開會比較舒服,但問題似乎沒解決。
不運動就退化的厲害
強度耐久就掉下來了
這不是很正常的事嗎?

一般正常體可能還比較不會掉那麼快,
實際上還是有動,只是你自己沒注意到你有在動.
真沒動的那種就好比車禍癱瘓,床上躺沒兩個星期全身肌肉都消下去了......
我真的覺得有練有差~
肌肉是用進廢退的
如果長時間沒有去利用力量就會流失
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