女兒正值青春期
可是跟班上同學比
是算偏矮的
目前作息早睡和平時多喝牛奶和跳繩
也有帶去給醫生看
想問有還有什麼方法啊？
個人積分：33170分
文章編號：87353446
candyhsi wrote:
長高
適度運動+營養充足+睡好覺 有助長高
中醫認為，適度運動相當重要，以彈跳運動為佳，如跳繩、打籃球。
在營養方面，建議多補充鈣質、蛋白質、熱量、維他命D和易釋放生長激素的營養素，多曬太陽，盡量不食用高糖和刺激性的食物，容易抑制生長激素，如：菸酒、咖啡；另建議多食用小麥胚芽、葵花子、花生、南瓜子等，以補充能釋放生長激素的營養素。
由於生長激素於晚上十一點到半夜兩點分泌，孩子需盡可能於晚上十點前上床睡覺，當進入深層睡眠，將能分泌較多生長激素。而維持穩定和開心的情緒相當重要，過大壓力會造成內分泌失調、生長激素分泌不足。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3948977
「大千世界，無掛無礙， 自去自來，自由自在， 要生便生，莫找替代。」
個人積分：5065分
文章編號：87353531
個人積分：46分
文章編號：87353555
個人積分：11480分
文章編號：87354070
個人積分：32456分
文章編號：87354156
個人積分：6461分
文章編號：87355307
個人積分：7752分
文章編號：87355916
個人積分：239分
文章編號：87355930
個人積分：430分
文章編號：87355980
