自從之前開始會跑健身房後~
就一直很希望能像擁有完美馬甲線...
但偏偏怎麼練都感覺還是有一層油甩不掉

然後之前看一些網路新聞
看到有人靠醫美弄出腹肌來
是真的嗎?
什麼方式比較推薦阿?
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飲食有同步控制沒?
靠運動跟飲食比較可以長久也比較健康
我現在是固定去world gym重訓跟上有氧課
會做一些大肌群增加基代 飲食盡量少油少鹽 原型食物
馬甲線就有慢慢浮現了 哈哈
先運動吧
還蠻推薦你去體驗看看emsculpt ,我之前看中他是非侵入式而且療程短,現在成效蠻滿意,剩下的就靠日常健身跟飲控維持囉!
雖然這種速成的方法蠻好,但感覺要維持還是得靠運動吧!
用飲食把體脂降下來再搭配核心訓練就有了啊=w=
消體脂還是控制吃的CP值比較高喔。
設計,就是更貼心。
那代表你體脂比較高,飲食控制也很重要喔
應該把腹部的脂肪減掉之後
線條就會出來了,但,很不容易
自己練就有了....不用花大錢吧
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