這裡有失眠的人們嗎？長期飽受失眠困擾醫生告訴我除了吃藥運動可以改善心靈的調適放鬆也很重要
我已經會在睡前冥想也盡量不在床上做睡覺以外的事情睡前不滑手機，過中午不喝茶
另外一點是床墊或是枕頭也有差但是我現在其實睡的就是席夢思的床了還能有多好的床呢？而且這一張也不便宜，根本捨不得換
感覺做了好多努力依然無法解決這樣的困擾，好無奈...
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