悠遊梅山樂活單車逍遙遊交流會
活 動 簡 章
提升自行車士氣、活絡梅山商家商機無限、行程中可帶動大嘉義觀光景點
也包括在地小吃風情、田園聚落、多樣化植物、在地好吃季節水果、純樸風情…等在地景致
歡迎民眾共襄盛舉,拼健康、也拼經濟、愛護家鄉、以單車人關壞城鄉民情的實踐家
活動當天備有精美禮品提供抽獎。
活動網站(http://www.bikeh2o.tw)歡迎與我們一起加入行列!
壹、辦理單位
一、主辦單位:嘉義市電腦商業同業公會、悠遊梅山風情網「http://www.uums.com.tw/」、h2o單車俱樂部。
二、指導單位:嘉義縣政府、嘉義市政府、梅山鄉公所
三、執行單位:嘉義鐵馬群聚網「www.bikeh2o.tw」。
四、協辦單位:嘉義縣警察局、嘉義市警察局、七點單車店、七淘單車店、經緯單車休閒館、安輪單車店、宏裕休閒單車店、義昌單車店、佳德單車店、鴻達單車店、嘉義單車店、玉川單車店、吉米單車店、源記工作室、華藝自行車行、金寶寶自行車店、慶興腳踏車店、松錳租車、長發單車店、圓點單車館、貝塔單車休閒館、采快單車店、MR.BIKE單車店、日勝單車店、統一自行車店、新興鐵騎工作室、悠遊梅山風情交流會。
貳、活動說明
一、活動網站:http://www.bikeh2o.tw
二、活動時間:2010年6月5日(星期六)
三、召集對象:歡迎各界民眾參與之有意義活動。
四、活動方式:參加者可到嘉義市體育場廣場集結檢錄出發。
嘉義市立體育場廣場會師集結出發時間早上7:00。
(一) 第一站集合地點:嘉義市立體育場廣場。
(男生組前取6名、女生組前取6名、頒發獎牌獎品)
活動路線:嘉義市立體育場(體育路)à大義路à大雅路à番路鄉台三線à竹崎親水公園台三線à梅山鄉台三線à梅山公園。
(二)第二站集合地點:嘉義縣梅山鄉梅山公園。
(男生組前取6名、女生組前取6名、頒發獎牌獎品)
廣場會師集結出發時間早上8:30。
活動路線:梅山公園à梅山街道à梅山公所à梅山公車處à禪林寺à蜿蜒36彎162甲縣道à太平36彎望風亭。
本次活動終點梅山162甲縣道為太平36彎望風亭,請車友甄酌自身體力負荷,同時回到梅山公園閉幕及摸彩後,活動即正式結束,可自由於原地活動遊憩,或隨自己車隊騎回原集合點。
四、活動議程
時間
議程
~0640
報到點-停車廣場集合
0640~0650
活動說明
0650~0700
注意事項說明、暖身操帶動
0700~
第一站嘉義市體育場集結出發
0830~
第二站梅山公園集結出發
1000~1100
閉幕頒獎及摸彩
1100~1130
五、報名方式:
(一)即日起至6月1日(星期二)止,請自行逕洽嘉義市各友好單車店完成報名作業(包括填妥報名表並繳交報名費)。其餘欲參加者,歡迎活動當天一同騎乘參與,但不享有相關福利與保險。)
(二)本次活動酌收100元報名費用,並提供保險、礦泉水、摸彩券。
六、其他事項
(一)本活動如有未盡事宜得由主辦單位隨時修正並公布於活動網站。
(二)與會騎士請務必全程戴妥安全帽及其他穿戴安全保護,以確保自身安全;並請隨身攜帶健保卡、身分證明文件、個人藥品、雨衣及防曬用品。
(三)參與本次活動之所有人員,由主辦單位投保意外險,惟因個人因素之突發狀況,大會不予負責。參加人員應審慎評估自身健康狀況,途中身體不適時即應停止,並通知協助救護。
(四)活動行進中請所有參與騎士依照工作人員指示行進,並跟隨於前導車輛及車隊間。
(五)本次活動分隊方式,以車隊或車店為一小隊,隨隊自行配置一名領隊。
(六)活動前如遇重大不可抗力之事故,主辦單位有權更改舉辦日期,並另行公佈活動日期。
參、活動洽詢
嘉義地區自行車諮詢服務網
電話:05-278-1686 傳真:05-278-0686
網址:http://www.bikeh2o.tw
e-mail:h2o.bike@msa.hinet.net
活動當天聯絡人:劉振堯 手機:0933-278-101
活 動 報 名 表
代表/聯絡人簽名:___________________ E-mail:_____________________________
聯絡電話:__________________________ 手機:______________________________
報到點:□ 嘉義市立體育場廣場 □ 梅山鄉梅山公園停車廣場
嘉義地區鐵馬群聚網站車店資訊(活動報名地點)
序號
店名
地址
電話
聯絡人
1
七點單車店
嘉義市東區東川里公園街115號1樓
05-2745677
戴嘉玉
2
七淘單車店
嘉義市林森路193號
05-2259467
蘇先生
3
慶興腳踏車店
嘉義縣大林鎮仁愛路2號
05-2653059
顏隆正
4
安輪單車店
嘉義市民族路531號
05-2254577
林振興
5
休閒單車店
嘉義市東區盧處里文雅街104號1樓
05-2784566
許維斌
6
義昌單車店
嘉義縣民雄鄉西安村民族路57號
05-2261731
何嘉哲
7
佳德單車店
嘉義縣水上鄉中興路263號
05-2603638
施明吟
8
鴻達單車店
嘉義市玉山路294號
0911-938509
陳冠達
9
玉川單車店
嘉義市西區導民里民生南路33巷10號1樓
05-2228441
蔡宗益
10
吉米單車店
嘉義市東區神農李民國路66號1樓
05-2221905
陳玟蓁
11
長發單車店
嘉義市東區仁和李文化路194號1樓
05-2225648
李國基
12
圓點單車店
嘉義市西區致遠里民生南路145號1樓
05-2250530
林俊翰
13
貝塔單車店
嘉義市圓福街3號
0935-232543
吳達明
14
采快單車店
嘉義市博東路41-2號
05-2773368
張高榮
15
MR.BIKE
單車店
嘉義市新生路452
05-2750000
陳禹廷
16
金寶寶自行車店
嘉義縣水上鄉水頭村中正路37號
05-2685867
黃麗淑
17
華藝自行車行
嘉義縣朴子市開元路145號
05-3793276
陳世寶
18
源記單車工作室
嘉義縣民雄鄉福樂村埤角408-4號
05-2132785
林俊源
19
日勝單車店
嘉義市小雅路347號
05-2780305
陳琮宸
20
經緯單車休閒館
嘉義縣新港鄉菜公村7鄰菜公厝62號
05-3747527
何俊岳
21
嘉義車店
嘉義是西區車店里重慶路208號1樓
05-2841407
吳清枝
22
松錳出租
嘉義縣六腳鄉工廠鄉1號(蒜頭糖廠)
05-3805736
陳店長
23
統一自行車店
嘉義市台林街78-2號
0930035210
林崇義
24
新興鐵騎工作室
嘉義市彌陀路327巷8 號
0917388000
蔡志德

看能不能有機會得名 雖然大家都認為會被打貓包辦

但正好可測試自己從梅山騎看有沒有比較快

之前只有看過一個女孩子很強

所以如果你有準備 得名機會很大
找1~2個實力跟妳差不多的一齊騎互相激勵

再加上妳要上卡及練習一些基本踩踏迴轉
再加上趴坡技巧 70分內應沒問體 依女生應
可得名了
個人這陣子研究出的趴坡技巧分享給大家

趴坡技巧:依 接力式 騎法省力又可減少肌肉疲勞又較容易維持速度
分為:
1.拖握橫把(坐椅重心微往後) 這種握法適合緩爬坡 有快抽筋時轉這握法騎可降緩
2.拉握變靶(坐椅重心微往前) 這是微加速 使用肌肉群較多適合陡坡 及競速
3.抽車 主要以身體重量踩踏 需進檔再抽否則容易拉到小腿肌肉.(每次抽車少於30sec )
4.握下把衝刺 這是速度最快且最累
依以上4 動以1~2分鐘更換一動循環 此為接力式
再保持迴轉數60~70 下/分





















































































