(膝蓋受傷):刪除
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bcn2718 wrote:
如果你嚐試慢慢跑，膝蓋更易受衝擊。...(恕刪)
他只有提到當你已經有髂脛束症候群時
嘗試用慢慢跑來訓練會讓髂脛束磨擦更嚴重
完全沒提到大步跑不傷膝蓋
你看到的"大步"兩個字很明顯是翻譯的用字不夠準確
Stride字面上是大步的意思
但這邊的stride指的是以你最快步速的95%來做100~400碼的訓練,然後漸漸放慢速度到停下來為止
http://strengthrunning.com/2012/10/what-are-strides/
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