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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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18分

樓主

個人積分：18分

文章編號：17960326

慢跑的訓練問題??

各位大大好
小弟剛剛跑步也有1年的時間了,也有一次半馬的經驗
不過..這兩天小弟腸胃炎已經快7天沒有跑步了
現在還在休養中..請問各位大大
如果我好了後.是要做怎麼樣的訓練??才能慢慢恢復

2010-03-08 13:08 #1

文章關鍵字

慢跑訓練訓練問題

1563分

2樓

個人積分：1563分

文章編號：17967729

Charles007 wrote:
這兩天小弟腸胃炎已經快7天沒有跑步了
...(恕刪)

呵呵，又一個腸胃炎在這個季節~~~~~~~

我已經聽到超過十例了!!

--

如果你之前是屬於跑一休一，或跑一休二，而只是休了七天，
不用太緊張啦，大概第一次跑短一點，休個三天，兩次後就可以正常了，

18分

樓主

個人積分：18分

文章編號：17967947

嗯..謝謝大大告解
小弟從慢跑以來..還沒修過這麼久的

很怕有些未知的狀況會突發

0分

4樓

個人積分：0分

文章編號：18006152

先慢跑恢復體能
慢跑完做些體能和伸展

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