我從小是個不愛運動的小孩,常時間都待在家裡看電視打電動,
外出時就是跟女友朋友去花錢玩樂,很少在運動,
有一次學校在測體適能,我忘記是測1600還是3200了,我跑了17分鐘,全班倒數第二
最後一名是一位體型比較壯碩的男生,
之後因為某些原因讓我以後立志當個職業軍人,可是我知道我這種體能去當職業軍人根本是找罪受
可是我是真心想當一位職業軍人,所以我想從現在開始訓練我的體能,
我是一位運動的初學者,所以我想請問慢跑的話會適合嗎?
另外New balance鞋款適合慢跑嗎?
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hamellin wrote:
我從小是個不愛運動的...(恕刪)
目標是當職業軍人，所以體能絕不是慢跑程度的要求而已。
但是對於很少運動的人，慢跑是鍛練體能一個很好的開始。
慢跑的一些要領請參考 - 膝蓋痛的預防。
除了跑步外，也要鍛練上半身和核心肌群。
