這幾個月來開始慢跑運動
每個星期最少跑三次
每次約30到40分鐘距離５－７km左右
幾個月過去了發現體重沒下降就算了
大腿明顯的變粗害我現在都不敢穿裙子跟短褲了
有女性跑友跟我一樣規律的慢跑運動後大腿變粗的嗎？
現在該怎麼辦才能瘦回來呢？
小妹66年次身高160運動前是48kg
現在目前體重來到52kg（很明顯４公斤都增加到腿上了）
吃的方面每天三餐量少不吃宵夜
每日熱量攝取約1600卡上下......這樣還不會瘦真是
這幾個月來開始慢跑運動
每個星期最少跑三次
每次約30到40分鐘距離５－７km左右
幾個月過去了發現體重沒下降就算了
大腿明顯的變粗害我現在都不敢穿裙子跟短褲了
有女性跑友跟我一樣規律的慢跑運動後大腿變粗的嗎？
現在該怎麼辦才能瘦回來呢？
小妹66年次身高160運動前是48kg
現在目前體重來到52kg（很明顯４公斤都增加到腿上了）
吃的方面每天三餐量少不吃宵夜
每日熱量攝取約1600卡上下......這樣還不會瘦真是
