大家好 小弟是大概近一兩個月才開始有在慢跑
主要還是想減肥為主
但是平常都是在WG跑跑步機 大概是5KM 30分鐘
前陣子有去夜跑過幾次但是30分鐘大概只能跑4KM左右
上網查過是說跑步機跟路跑一定會有差距 但會差這麼多嗎?
還是因為WG冷氣蠻涼的 外面跑太熱 體力耗費比較多呢?
另外想請教各位 之前有聽朋友說 跑跑步機的鞋子跟路跑的鞋子要分開來
各位會分到這麼細嗎? 謝謝
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宏轟 wrote:
大家好 小弟是大概近一兩個月才開始有在慢跑
主要還是想減肥為主
但是平常都是在WG跑跑步機 大概是5KM 30分鐘
前陣子有去夜跑過幾次但是30分鐘大概只能跑4KM左右
另外想請教各位 之前有聽朋友說 跑跑步機的鞋子跟路跑的鞋子要分開來
各位會分到這麼細嗎? 謝謝...(恕刪)
Zuhei wrote:
鞋子的話我覺得穿同一雙就可以了，我會分鞋子只有練習跟比賽的差別。...(恕刪)
主要是一場全馬下來，對鞋子的損耗蠻大的，基於價錢成本考量，
所以，一般是有跑全馬的人，會分「練習鞋」和「比賽鞋」。
(鞋子一年比一年貴，一直損耗，是很傷荷包的。)
因為前幾年的跑步熱，開始也有人在推「半馬」也建議分「練習鞋」和「比賽鞋」。
這也還OK，也許半馬練的間歇速度較快，高速也會加速損耗鞋子。
但是樓主只有跑4K&5K，也只用六分速、七分速跑，
就不需要分什麼「練習鞋/比賽鞋」，「跑步機鞋/路跑鞋」。
成本差異不大。
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