終於擺脫五分速了

jerry.lee.taipei

170分

101樓

jerry.lee.taipei

個人積分：170分

文章編號：58605878

matthew0129 wrote:
我用的手錶是 Fen...(恕刪)

我也蠻好奇的
上次在貓空比賽下坡的某段1K:

平均步速平均移動步速最佳配速平均步頻最高步頻
4:08 4:03 3:03 171 201

我步頻200大概就3分速了...

對於酸民，我們有教化他們的責任。

beebeetsai

985分

102樓

beebeetsai

個人積分：985分

文章編號：58611363

樓主真的很厲害
我還擺脫不了六分速...

還需多加油!

fansofyou

69分

103樓

fansofyou

個人積分：69分

文章編號：58611785

beebeetsai wrote:
樓主真的很厲害我還...(恕刪)

我十年前根本沒興趣跑步這件事...是個胖子
相信自己的無限潛能一起加油~

CHOCOSHI

4分

104樓

CHOCOSHI

個人積分：4分

文章編號：58615124

大叔我180公分 95公斤，目前10公里只能五分半速，要突破五分速想都不敢想

danieltwnz

40分

105樓

danieltwnz

個人積分：40分

文章編號：58655890

小弟從2012年download Nike run平均一年跑三次五公里

直到今年九月十六號下定決心開始慢跑+健身
慢跑一周跑5KM*4 + 10KM*1
一個月跑大概一百公里上下

16/09/2015 五公里均速6'06"
13/10/2015 五公里均速5'20"
10/11/2015 五公里均速4'50"
22/12/2015 五公里均速4'30"

十公里目前輕鬆跑均速 4'55"
十公里最佳均速4'41"

雖然我跑的距離都算路跑中的短距離
我超開心自己終於能突破五分速的!!!
希望能配合健身讓自己體態更健康不要受傷以外持之以恆!!! 熱血!!!

gg wp ez game ez life